lat pulldown?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve stinq89 tarafından 4 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. stinq89
    Offline

    stinq89 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Konya
    lat pulldown hareketi sırt-kanat çalışmaya yarıyor bununda göğüse cekişi ve enseye çekişi var bir de tutuş olarak dar ve geniş var bunlar ne anlama geliyor arkadaşlar yani göğüse çekiş ile enseye cekiş arasında fark var mı keza dar ve geniş tutuşdada bir fark var mıdır yoksa hepsinin amacı aynı mı ?
     
  2. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,

    Lat pulldown hareketi sırt için güzel hareketlerden biridir.
    Buradaki tutuş ve çekiş farklılıkları değişik kısımları etkiler.
    Mesela dar tutuşla yapıldığında daha çok sırtın orta kısmına yoğunlaşırken, geniş tutuşta sırtın genişliğine yoğunlaşılır.
    Zaten bu hareketi farklı tutuşlarda yaptığın zaman sırt-kanat bölümünde hangi kısmı daha çok etkilediğini anlarsın.

    İyi günler,
     
    stinq89 bunu beğendi.
  3. stinq89
    Offline

    stinq89 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Konya
    hocamın verdiği programda tutuş yada cekiş ayrıntısı yazılmamaış sadece lat pulldown yazıyor hangi çekiş ve tutuşu yapmam lazım bugün akşamda vg de 2. ant olacak.
     
  4. kaan67
    Offline

    kaan67 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2012
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    zonguldak
    Bana verilen programda da var bu hareket.İlk ay enseye çekiş şeklinde yapılıyor genel olarak benim bildiğim.Bana söylenen bu açıkçası ve o şekilde yapıyorum ben
     
    stinq89 bunu beğendi.
  5. stinq89
    Offline

    stinq89 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Konya
    akşam salonda soracam bakalım ona göre devam edecem
     
  6. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,

    Mesajını yeni gördüm.
    İlk ay geniş tutuş enseye çekiş yapabilirsin.

    İyi günler,
     
    stinq89 bunu beğendi.
  7. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Göğse çekiş kanat ( dorsi ) , sırta çekiş üst sırt kaslarını çalıştırır. Hocan her ikisini de kastetmiş olabilir yani hem sırt hem kanat çalışmasını bir makinede çalışman için öyle yazmış olabilir.
     
    stinq89 bunu beğendi.
  8. stinq89
    Offline

    stinq89 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Konya
    geniş tutuş hem enseye hem göğüse çekişi kastetmiş hocam şimdi anlaşıldı sorun kalmadı.
     

Sayfayı Paylaş