Lat Pull Down

Arkadaşlar iyi gunler herkese bulundugum spor salonunda lat pull down ayrık olandan var aşagıda resmını attım birleşik uzun olandan yok. Bu yuzden geriye yaslanamıyorum cok fazla ve omuza yuk bınıyomuş hissine kapılıyorum. Bu konuda dusuncelerınızı bekliyorum

 

Barfiks demiri yok mu? Barfiks yap.

 

Sırtını hissetmiyorsan, omuzlarında yük hissediyorsan yapma o hareketi.

Barfix'e kendini alıştır bir şekilde.

 

Boyum uzun olduğu için barfikste zorluk çekiyorum

 

hareketi omzunda hissetmenin muhtemel sebebi spacular retraction denen omuzları geri çekme hareketini yapmıyor olman. hareketin son kısmında kürek kemiklerini birbirine yaklaştırmaya çalış bu sayede olması gerektiği gibi sırtında hissedersin.