Lat puldown hakkında yardımm

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Josef tarafından 11 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Josef
    Offline

    Josef Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar 2aydır vg yapıyorum sırt programımda lat pulldown yapıyordum enseye çekiş ama sonradan bu hareketin riskli olduğunu okudum biçok yerde ve cidden ön omuzumun altı enseye doğru çekerken yırtılma gibi acı oluyor ağırlığı arttırınca daha çok hissettim ( enseye press hareketindede oluyor aynı acı ) sormak istediğim latpulldown göğse çekiş ve sırta çekiş aynı yerlerimi çalıştırır enseye çekiş yerine göğüse çekiş yapsam aynı yer gelişir mi _?
     
  2. jonahhex
    Offline

    jonahhex Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Evet ayni yer gelişir barfiksi düşün mesela gogse cekmiyo musun barfiksi de Latissimus dorsi yi çalıştırır ikisi de
     
  3. Josef
    Offline

    Josef Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler cevap için fakat bugun sırt çalışrken salondaki hocaya sordum sırta çek göğse çekme dedi farklı kas grupları çalışır diyor.
     
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    lat pulldown back yasaklanmış hareketler listesinde sıkıntı yaşıyorsan yapma
     
    Mr X bunu beğendi.
  5. Josef
    Offline

    Josef Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    lat puldown front aynı işlevi görür mü
     
  6. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    aynısını hocama sormuştum bana şu cevabı vermişti
    olur ama bir yere kadar. bir yerden sonra yapmak zorunda kalıyorsun. sırtı doldurmak kolay değil
     

Sayfayı Paylaş