1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Lastshotx 7 aylık cardio ve vg çalışmam.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Lastshotx tarafından 1 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    yaş 15 kilo 86 boy 185

    3 ay full cardio yaptım son 4 aydırda vg çalışyorum yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi beklerim...


    önceki
    06.11.2012

    kilo:100.3 omuz:116 kol:35 göğüs:110 bel:97 bacak:70 calf:43

    http://l1306.hizliresim.com/1b/1/nphzz.jpg
    http://p1306.hizliresim.com/1b/1/npj0g.jpg
    http://m1306.hizliresim.com/1b/1/npj13.jpg

    şimdiki
    01.06.2013

    kilo:86.4 omuz:119 :kol:38 göğüs 108 bel:82 bacak:64 calf 42

    http://m1306.hizliresim.com/1b/1/npj5j.jpg
    http://p1306.hizliresim.com/1b/1/npj65.jpg
    http://p1306.hizliresim.com/1b/1/npj6w.jpg
     
  2. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Kanat ile omuz gayet iyi görünüyor, hedefiniz son 4-5 haftanız kalmış gibi gözüküyor. 1-2 ay ağırlık çalışması ve diyet ile yağları yakıp daha sonra yağsız kas kütlesi almanızı tavsiye ederim. Bulk yaptığınızda alt göbek yağlandığı an diyete tekrar başlarsanız her zaman define kalmanız demektir
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  3. Cocoa35
    Offline

    Cocoa35 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    lise bitti ;)
    Yer:
    izmir
    3 ay kardiyoyu saymassak 4 aya göre iyi bir gelişim tebrikler
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  4. berkhan872
    Offline

    berkhan872 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Çok iyi bir gelisme kaydetmissin ama göbeğindeki çizikleri ve göğüs altındaki ameliyat izi gibi duran noktayı anlamıs değilim.
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  5. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    vücut gerçekten güzel olmuş.şişman,estetikten uzak vücut gitmiş;yağ oranı azalan,spor yapmaya müsait,fit olma yolunda ilerleyen bir vücut ortaya çıkmış.bundan sonra da az az da olsa cardio yap ve beslenmene dikkat et,biraz da karın çalış sonuç süper olacak.tebrikler.
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  6. booris
    Offline

    booris Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Nasil bir cardio yaptin, ayrintili bir sekilde yazarmisin,

    Ayrica yaptigin diyeti de yazarsan cok sevinirim.

    Gelisimin cok guzel, tebrik ediyorum..
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  7. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Müthiş bir genetik , son halin olarak koyduğun fotoların 2.si her şeyi belli ediyor . Düzenli antrenmanlar ile bayağı bir ileri gitmemen için hiçbir sebep yok kesinlikle cok yatkın bir vücudun var
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel gelişim olmuş benden tek tavsiye gittiğin yolda hiç durma
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  9. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    teşekkürler elimden geldiği kadar durmamaya çalışıcam.
     
  10. yasev77
    Offline

    yasev77 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Vucudun fevkaladenin esigine yaklasmis helal olsun
     
  11. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    abartma okadar :D
     
  12. nevertheless
    Offline

    nevertheless Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    ben de merak ediyorum cevabını, bu arada tebrikler gelişim için de.
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  13. OZAN92
    Offline

    OZAN92 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Bence güzel senin 7 ayda yaptığını yıllarca yapamayan insanlar var:D
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  14. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    yıllarcaa mı kardeş abartma allah aşkına :D
     
  15. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Değişim çok güzel özellikle kanat iyi gelişmiş başarılar :)
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  16. Kapgan
    Offline

    Kapgan Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Başlamadan önceki halin şuanki halim gibi gerçekten çok güzel değişim :)
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  17. Parliament
    Offline

    Parliament Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Vucudun guzel yaşıtlarina gore harika.
     
    Lastshotx bunu beğendi.
  18. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    ++++++++++++++++
     
  19. DganC.
    Offline

    DganC. Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    arkadşım , diyet demişler çalışma programı demişler adamları neden takmıyorsun ?
     
  20. Lastshotx
    Offline

    Lastshotx Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2013
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    yorumlarınızı önerilerinizi bekliyorum...
     

Sayfayı Paylaş