1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Last of the mohicans resimler

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Last of the Mohicans tarafından 19 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 40 üye.
  1. cem_846
    Offline

    cem_846 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    taksit taksit soruyorum hep ama affola: )) lisede başladığını söylemişsin liseden bu yana boyunun uzamasını etkiledimi, yavaşlattımı ve bb'ye başladığında kaçtı ?bende lisede başladım şuan 3e geçtim.boyum 178,79 dolaylarında 190 olmayı hayal ediyorum ki olası; babam 187 annem 168 fln fena boylar değil ama ben zordayım şuan tırsmaya da başladım bb'den.1 2cm fln etkiler diye tahmin ediyodm ama 10cm kaybım varx)..fazla taktım boy olayını kendime örnekler arıyorum forumda hep.ki boyun hiç fena değil yani?bilgilendirirsen sevinirim baya
     
  2. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    benim o dönemde body yaparak boyunu uzatan arkadaşlarım oldu, amaç doğrultusunda hazırlanmış bir program uygulayarak.
    lise döneminde body e başlamadan ve bodyle birlikte voleybol oynadım( profesyonel voleybolcularda ağırlık çalışırlar) ve boy uzaması konusunda sıkıntı çekmedim. eğer bir solanda çalışıyorsan boy uzatmaya yönelik bir program isteyebilirsin hocandan. eğer salonda çalışmıyorsan formdan şu başlıkları inceleyebilirsin;
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum...ogramlar-t929.html?t=929&highlight=boy+uzatma

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/boy-uzatma-de-ik-teknik-t4087.html?t=4087&highlight=boy+uzatma

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/boy-uzatma-t17012.html?t=17012&highlight=boy+uzatma

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/boy-uzatma-ve-omuz-geli-t21057.html?t=21057&highlight=boy+uzatma
     
    cem_846 bunu beğendi.
  3. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    artistik bi poz :)

    bu da boydan ramazan sonrası toparlamaya çalışıyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Ekim 2009
  4. aslanciftci
    Offline

    aslanciftci Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sana tavsiyem MARCY SM 600 Olimpik Sistem bence çok başarılı bir alet
     
  5. Yilmaz02
    Offline

    Yilmaz02 Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Protein tozlari kullandınızma ? Kolların cok iyi gorunuyor,tebrik ederim!
     
  6. cem_846
    Offline

    cem_846 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    iç ve alt göğüs sıfır yahu..dar tutuş bench falan gir biraz estetiği bozuyo bence
     
  7. kai
    Offline

    kai Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    kesinlikle çok iyi bir potansiyele sahip olduğun aşikar. fotoğraflara baktğımda eksiklik olarak ifade edebileceğim bölgelerin başında göğüsler var, özellikle altgöğüse daha fazla zaman ayırırsan gayet şık bir yapıt ortaya çıkacaktır.
     
    Last of the Mohicans bunu beğendi.
  8. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    bence çok iyi yani hedeflediğim vücut 'tan biraz daha karın kasları belirgin olsa ben bu vücudu korumaya çalışırım bende sen gibi aşırı kilo,hacim yapmaktan yana değilim (kolay olmadığını ,bir anda olmadığınıda iyi biliyorum ama yinede fit vücut'tan yana olan biriyim ) bu nedenle azmini kutluyorum..
     
    Last of the Mohicans bunu beğendi.
  9. oguzhan_039
    Offline

    oguzhan_039 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    gaziantep
  10. zgn_ren
    Offline

    zgn_ren Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  11. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    alet işini hallettim body solid den bi sehbayla demirciden power rack yaptırdım sorun kalmadı. tavsiyen için yinede teşekkürler.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:24 ----------

    teşekkür ederim. protein tozu, creatin ve gulitamin kullandım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:27 ----------

    haklısın göğüs benim zayıf bölgem. uzun zamandır ekipman sıkıntısı çekiyordum ama şu anda eksiğim kalmadı yakında umarım daha iyi olacak

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:30 ----------

    izmir deyim videoyu izleyemediğim için ne demek istediğini anlayamadım.
     
    sivasli bunu beğendi.
  12. Çavuş
    Offline

    Çavuş Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    gerçekten tebrikler imrendim doğrusu...
     
    Last of the Mohicans bunu beğendi.
  13. feitosa_33
    Offline

    feitosa_33 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Omuz ve kollar gayet başarılı, vücudun uyumunu sadece göğüsler bozuyor onu da evde çalışmaya vermek lazım zira partnersiz göğüs antremanı cidden çalışmayı bir parça da olsa etkiliyor. göğüslerde fark ettiğim sağ sol eşitsizliğini (ki bende de mevcut malesef) gidermek içinse tavsiyem tek kolla göğüs dumbbell press. iyi çalışmalar !
     
    Last of the Mohicans bunu beğendi.
  14. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    teşekkür ederim. göğüs ü tek dumbell çalışmayı hiç denemedim. denge problemi olacağından sakatlanma riski yüksek gibi geldi bana ama hafif ağırlıkta deneyeceğim. tavsiyen için teşekkürler.
     
    feitosa_33 bunu beğendi.
  15. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Biraz bench press e ara ver dumbell press e yoğunlaş yap inner pec(iç göğüs) e daha iyi vuruyor.

    Bu arada glutamin almana cidden hiç gerek yok toparlanma için bcaa hayli yardımcı olacaktır.
     
    Last of the Mohicans bunu beğendi.
  16. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    0
    power rack toplam kaça mal oldu ?
     
  17. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    dumbell press çok etkili bir hareket fakat tek başına ağırlıkları alıp bırakması belli bir kiloya kadar mümkün olduğundan tam performans çalışamıyorum. bu aralar alt göğüs dumbell press ve dumbell fly a ağırlık vedim.

    bi dönem düzenli olarak bcaa kullanıyordum ama tükendi malesef.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:36 ----------

    sehba finspordan body solid gfıd71 500 tl ye almıştım.

    power rack kendim çizdim ve demirciye 200 tl ye yaptırdım. toplamdan 700 tl ye maloldu. power rack almayı düşünüyorsan iyi bir demirciye yaptırabilirsin, hazır satılanların 5 de 1 i fiyatına. sehba için aynı şeyi söyleyemiyorum malesef.
     
    cadocx bunu beğendi.
  18. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    acaba aletlerinin bir fotoğrafını koyabilirmisin?
    ben pasifikspordan smith aletine benzer bir alet aldım ama 200tl gibi güzel bir fiyata yapılaibliyorsa power rack da düşüne bilirim
    aslıdna bi crossover aleti istiyorum ama nasıl yaptırabilirim hiçbir fikrim yok, spor salonuna demirciyle gidip ölçü alsam çok ayıp olur sanırım:)
     
  19. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    406
    Ödül Puanları:
    0
    power rack in bir kaç tane fotoğrafını rica etsem
     
  20. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    bence de ayıp olur :) ama ölçülerini alsan bile evde salonn tipi bi power rack ı sığdırması kolay olmayabilir.
    sehbanın ve power rack ın resimlerini aşağıdaki linkden ulaşabilirsiniz.

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/rl-k-sehpas-tavsiyesi-t10772p8.html
     

Sayfayı Paylaş