Laktik Asit Ve Kas Gelişimi Arasındaki İlişki

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve FoReVeR_S.F tarafından 25 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Herkese merhabalar, geçen gün spora gittiğimde sırt çalışırken (barfiks) 2-3-4 gün aralıklarla barfiks girerim genelde sevdiğim bir harekettir, orada genç antrenörlerden birisi sırtın güçlüymüş dedi bende barfiksi sevdiğimi haftada 2veya 3 kez girdiğimi söyledim. Haftada 2-3 kez çalışma 1 kez çalış yoksa oluşan laktik asiti 2.kez çalıştığında dağıtırsın antremanın çöpe gider dedi. Bu olay bana çok saçma geldi. Laktik asit denilen şeyin yanma yapması gerekmez midir, bir sonraki sefer antremana gittiğimde zaten o bölgede bu çeşit bir yanma olmuyor, biri bu konuda aydınlatabilirse içim rahat edicek 2 gündür kafamı kurcalıyor bu soru teşekkürler.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    laktik asitten değil de az dinlenmeden kaynaklı dese anlardım ama o bile tartışılır
     
    FoReVeR_S.F bunu beğendi.
  3. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Cevabınız için teşekkürler @boksbody , laktik asit kaslardaki glikojen depoları boşaldığında alternatif enerji üretmek için kullanılan ve antreman sonrası vücuttan atılıyor olarak biliyorum, kas gelişiminde bir unsur mudur, yani o yanmayı çalıştığımız bölgede hissedene kadar zorlamalı mıyız bilgilendirebilir misiniz.
     
  4. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antik Yunan Şampiyonu Croton bir buzağı alır ve 4 boyunca her gün buzağıyı omuzlarında belirli mesafede taşır. 4 yıl boyunca buzağı büyür ve ağırlığı artar, buzağının ağırlığı arttıkça Croton da güçlenir ve büyür. Bu hikaye progressive overload ve frekansın önemi için harika bir örnektir. Yaptığın doğru, laktik asit vs. takılma bunlara, sırtının sağlamlığı da sık yaptığın barfiks kaynaklı. Ağırlıklı barfikse yönelebilirsin bundan sonra, progressive overload için.
    Hikaye ise şu şekilde: http://crossfitregeneration.com/2013/10/why-you-should-buy-a-calf-the-milo-of-croton-story/
     
    FoReVeR_S.F bunu beğendi.
  5. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yorumun için teşekkürler vücudumu dinlemeyip sürekli antrenman yapmıyorum duruma göre beslenip vücudumu yorulduğumda dinlendiriyorum bunu bana soyleyende orda çalışan biri nasıl böyle kafa karıştırıyorlar antremanimi bozuyorlar anlamıyorum

    Lenovo K920 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş