Lacto Vejeteryan Beslenme Programinda Yardim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve exorcist26 tarafından 1 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. exorcist26
    Offline

    exorcist26 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba spora baslayali 1 ay oldu. Lacto vejeteryanim sadece süt ve yoğurt yiyebiliyorum peynir, lor, tereyağ, yumurta, balik ve et yiyemiyorum.
    Kilo 65, Boy: 165, Yaş 29
    Haftada 4 gun spora gidiyorum 20 dk kosu bandi yuksek tempo, 15 dakika sabit bisiklet, 15 dakika eliptik bisiklet, 15-20 dakika da jimnastik mekik sinav falan yapiyorum. Henuz agirlik calismiyorum yaglarim fazla. Gunde kac kalori almam gerekir? Benim gibi sadece sut ve yogurt tuketebilen arkadaslar icin ornek bir beslenme programi cikarabilir misiniz?

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş