L-Glutamine seçimi ve kullanımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ayberk1122 tarafından 30 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ayberk1122
    Offline

    Ayberk1122 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba dostlar,

    Artık bende glutamine kullanmaya karar verdim ve aşağıdaki iki ürün arasında kaldım.

    http://www.supplementler.com/shop/Aminoasitler/Twinlab-Glutamine-Fuel-Powder-500-Gr.html

    http://www.supplementler.com/shop/Aminoasitler/Biotech-100-Glutamine-500-Gram.html

    Diğer gıdalarım ise, Optimum Wey, Wieder Creatin ve Multipower BCAA...

    Kullanım şeklim;

    Sabah 1 ölçek protein
    İdmdan önce 1 ölçek + 1 tatlı kaşığı creatin
    İdmandan sonra 1 ölçek whey ve 5 adet BCAA

    Peki bu glutamine'i nasıl kombine etmeliyim.?
     
  2. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    Kullanım şekli attığın linkte detaylı bilgi tabında verilmiş zaten. Whey proteinin içine 5-10gr. arası karıştır antrenman sonrasında iç. Herkeste aynı etkiyi göstermez ama bende çok iyi etki göstermişti. Şimdi sadece protein tozu kullanıyorum ve ne kadar faydalı olduğunu daha iyi anladım ;)
     
  3. Ayberk1122
    Offline

    Ayberk1122 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Hangsini alayim peki? İdman öncesi Protein + Creatin ve İdman sonrası da Protein + Glutamine mi ? Ayrıca içtiğim proteinin içerisinde Glutamine'de varmış. Ayrıca glumatine almama gerek var mı ?

    Optimum Whey Protein
     
  4. ozzers
    Offline

    ozzers Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2007
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    glutamine 110 tl vermeye hiç gerek yok

    hammaddelerden 700 gr 70 tl alırsın bir tatlı kasıgı optimum a at yeter
     
  5. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    glutamine yi gece yatarken alsak nası olur
     
  6. Ayberk1122
    Offline

    Ayberk1122 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Şimdi ham maddeye kadar inmiş öneriler ama ben 2 kutu 3001 bitirdim. pek etkisini göremedim. ayrıca içimi de ölüm gibi geliyordu. o nedenle glutamine denemek istedim.
     
  7. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    spor geçmişini bilmiyorum ama ben 10gr. spor sonrası wheye katıyordum. Eğer haftanın 5+ günü spor yapıyorsan günlük 6+6+12 şeklinde alabilirsin. Sabah 6, öğlen 6, sporsan sonra whey ile 12gr. şeklinde. Marka olarak biotech nasıldır bilmiyorum kullanmadım ama twinlab, wieder, universal bu markaları kullanabilirsin.
     
  8. Ayberk1122
    Offline

    Ayberk1122 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    İdmana akşamları gidiyordum ama uzun bir süre 12 gibi gitmeye başladım. Ayrıca neden glutamine e 110 tl verrilmez merak ediyorum ?
     
  9. Ahura-Mazda
    Offline

    Ahura-Mazda Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2007
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ramazan
    Yer:
    Ankara
    optimum whey alacağına optimum pro complex alsaydın ya içeriğinde yeterinde glutamine var hem toplamda daha hesaplı gelirdi sana
     
  10. Ayberk1122
    Offline

    Ayberk1122 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2009
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Ya tamamda arkadaşalr ben proteini alalı 2 ay geçmiş. Hesap kitap yapmaya gerek yooki. Yararlılılk hakkında bilgi almak istiyorum
     
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş