L Glutamin En iyi kullanma sekli ???

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Independent tarafından 28 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Independent
    Offline

    Independent Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    L Glutamin aldim fakat ustunde arkasinda nasil kulanicak yazmyor bende sormak istedim en iyi sonucu nasil alabilirim ??? nasil kullanmaliyim ???
     

    Ekli Dosyalar:

    • l.jpg
      l.jpg
      Dosya Boyutu:
      10,7 KB
      Görüntüleme:
      28
  2. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    Benim kullanim seklim;
    antreman gunu 30 veye 45 dakika once 2 kapsul (1.5 g bir kapsul).
    dinlenme gunu kalkar kalmaz whey'le birlikte 2 kapsul ve yatmadan once 2 kapsul.
    kolay gelsin....
     
  3. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    1.olarak sorduğun sorunun cevabı forumda mevcut araştırsaydın görebilirdin..
    2.olarak ataberkim'in söledikleri yanlış bilgiler..glutamin antremandan önce kullanılmaz antremandan hemen sonra ve yatmadan önce kullanılır eğer yatmadan önce almadıysan sabahta kalkıncada alabilirsin...ve dozu 1.5 gr değil 5 gr dır normal olarak..
     
    Akay ve emregunes bunu beğendi.
  4. Independent
    Offline

    Independent Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    peki anlamadigim konu su bir bucuk yemek cayigi ile birlikte su ilemi icicez yoksa protein gibi suyla veya sutlemi karistirip icicez daha once hic boyle bir urun kullanmadim o yuzden soruyorum

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:45 ----------

    ve cay kasigimi yemek kasigimi ???
     
  5. ataberkim
    Offline

    ataberkim Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2008
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ny, usa
    Benim kullandigim urunun kullanim sekli aynen kutunun ustunde uretici firmanin yazdigi sekildedir. Yanlis bir bilgi verilmemistir bu forumda. Daha fazla bilgi icin asagidaki linke bakabilirsiniz.
    http://www.bodybuilding.com/store/sf/glutalyn1500.html.
    tesekkurler..

    sadece 1 kullanim sekline anteramandan sonra yazmayi unutmusum...
     
    Son düzenleme: 28 Eylül 2010
  6. Independent
    Offline

    Independent Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    1 cay kasigimi 15 cay kasigi ilemi ve suylami karsitiricam yoksa agzima atip ustune su icicem bana sunu anlatirsan sevinirim veya yemek kasigi ilemi icicem ???
     
  7. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    1 çay kaşığı tepeleme,ya da 1,5 normal çay kaşıgı yaklaşık 5 gr ediyordu.Suya karıştırıp içeceksin.Ağzına direkt atma yani :)

    Antrenmandan sonra ve gece yatmadan kulanımı en iyisidir.
     
  8. Independent
    Offline

    Independent Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    :) kizma sakin bisi daha sorucam :)1 bardagami yarim su bardagina mi karistiriyim :( ????


    birde whey protein aldim gunde 3 kere kullanin diyor kagidinin arkasinda sence 2 mi 3 mu kullanim iyidir ???
     
  9. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    emreguneş yanlışım olabilir ama çay kaşığı derken yurtdışındakilerin çay kaşığı bizim tatlı kaşığımız ediyor diye biliyorum ben yani 1-1.5 tatlı kaşığı olarak...
    ve senin soruna gelirsek Independent 1 su bardağına salla işte o kadarda ayrıntıya girme çözünüyorsa sorun yoktur işte yani..ve protein tozuna gelirsek kaç kg olduğunu bilmiyorum ama 2 de olabilir 3 te bu sana kalmış yani protein tozunun bir sürü kullanım zamanları vardır sana hangisi uygunsa o zaman kullanabilirsin..
     
    emregunes bunu beğendi.
  10. Independent
    Offline

    Independent Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0

    4 kilo aldim resimdeki gibi arkasinda 2.5 defilitre su veya sut 1 desilitre whey gunde 3 sefer diyor
     

    Ekli Dosyalar:

  11. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    560
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    glutamine post-workout.tur.. zaten önemli olan antreman sonrasıdır.
     
  12. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Yok sen haklısın thums: Biraz önce denedim.Tatlı kaşığı ölçü alınacak.Ben scoop kullandığım için forumdan daha önce okuduğum çay kaşığı mı tatlı kaşığı mı bilgisi aklımda yanlış kalmış.
     
  13. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    ben ant sonrası alıyorum birde sabah + yatmadan 5 gr kulanıyorum
     
    veveve bunu beğendi.
  14. Independent
    Offline

    Independent Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    peki affiniza siginarak bisi sorabilirmiyim ben whey protein kullaniyorum ondan l glutamin var icinde birde ayri olarak l glutamin kullaniyorum simdi antreman sonrasi protein aliyorum hemen ardindan l glutamin aliyorum peki ikisini arka arkaya alinca iyimi iyi degilmi yoksa araliklimi aliym l glutamini
     
  15. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    antreman sonrası aldığın wheyde olsun en fazla 5 gr glutamin sen gene +5 gr al birde yatmadan önce alırsın olur biter yani x)
     
    Independent bunu beğendi.
  16. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    1 tepeleme çay kaşığı 5 gr yapar, forumda vardı.
     
    Altintop bunu beğendi.
  17. maninthebox
    Offline

    maninthebox Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    gnc'nin l-glutaminini ağırlık antremanlarından sonra kas yıkımını engellemek ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için alıyorum. kardiyo antremanlarından sonra da almam gerekir mi?
     
  18. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Antrenmandan hemen sonra 2 gr, 2 saat sonra 2 gram,bi önceki alımdan 2 saat sonra 2 gram böyle böyle 10 gramı gün içinde yayarak kullanabilirsin.
     
  19. umi21
    Offline

    umi21 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba, konuyu hortlatmış olacağım fakat bir sorum var.. Bende şuan whey protein,amino tablet ve yeni almış olduğum l-glutamine var.. Ben genelde ant. öncesi ve ant. sonrası hem whey hem amino tablet alıyordum fakat şimdi bir de l-glutamine var..L-glutamini yatmadan önce aldım fakat 3 ünü aynı anda kullansam bir sıkıntı olur mu ? Yani ant. öncesi whey+amino , ant. sonrası whey+amino+glutamin ? Fazla mı olur yoksa normal mi ? Bilgililerden cevap bekliyorum,teşekkürler.
     
  20. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Whey: sabah kalkinca ve antremandan hemen sonra
    Amino:antremandan 45dk once ve antremandan hemen sonra
    Glutamine:gece yatmadan ve antremandan hemen sonra

    Nexus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş