L-citrulline malate

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve -RevoLt- tarafından 11 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    L-CITRULLİNE MALATE

    NO üretimini hızlandırır

    Büyüme hormonu salgılanmasına yardımcı olur

    ATP üretimini arttırır

    Laktik asit ve amonyağın elimine edilmesini sağlar.

    Enerjiyi tetikler, bağışıklık sistemini güçlendirir.

    Enerji döngüsünün devamını sağlar.

    Yapılanmayı (recovery) hızlandırır.


    Citrulline ve malate bazı meyvelerde çok az miktarda bulunan bir maddedir. Ancak yüksek oranda tüketeceğimiz meyveler bile gerekli citrulune malatı sağlamaktan çok uzaktırlar. Bu yüzden tamamen saf olarak üretilmeye başlanmıştır.

    1) NO ( Nitrik oksit ) üretimini arttırmak;
    NO; hücrede işaret molekülü olup kan akışını, oksijen taşınmasını ve glukoz alımını arttırır.Ayrıca adalede patlayıcı güç oluşmasında ve adale gelişiminde aktif rol oynar.

    Citrulline'nin en çarpıcı özelliği plazmadaki Arginin seviyesinin artışında, arginin tek başına alınmasından bile daha etkili olmasıdır. Araştırmalar göstermiştir ki Citrulline takviyesi aynı dozda Arginin alımından daha etkilidir. Ayrıca N.O zenginleştirme özelliğide citrulune malate etkilerinden birisidir.

    2) Laktik asit ve Amonyak birikmesinin önlemek;

    Sağlıklı sporcularda dahi amonyak oluşumu son derece yorgunluğa sebebiyet verir. Ayrıca glikojen oluşumunu azaltarak enerji döngüsünü engeller ve kandaki amonyak seviyesi performansın düşmesine neden olur. Citrulline malate protein metabolizması sonucu oluşan yan ürünlerin eliminasyonuna yardımcı olur ve amonyak zehirlenmelerine karşı koruyucu etki sağlar.

    3) ATP yi arttırmak, Fosfocreatini düzenlemek;

    Citrulline Malatın bir başka faydası enerji üretimini arttırmaktır. Citrulline malate, egzersiz süresince ATP oluşum hızını arttırır, egzersiz sonrası fosfocreatin seviyesini tekrar sağlanmasında da etkilidir. Citrulline malate takviyesi mükemmel bir aerobik eşik oluşmasını sağlar. Citrulline N.O yu arttırırken ve performansı engelleyen metabolik toksinleri azaltırken; Malate da,Lactat ve pyruvate in tekrar döngüsünü sağlayarak, sürdürülebilir enerji sağlar.





    ---------- Post added at 23:19 ---------- Previous post was at 23:17 ----------

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sitrulin-malate-nedir-neye-yarar-t60458.html?t=60458

    bu link de mevcut fakat pek açıklayıcı olmadığından daha anlaşılır şekilde olanı paylaştım.umarım herkesin işine yarar bu konu.
     
    MaçaPapazı bunu beğendi.
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Son düzenleyen: Moderatör: 14 Ocak 2013
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş