Bir programa ihtiyacim var boy 1.67 kilo:89
Elimde power system l-carnitine 300 mg × 20
hardline nutrition vmax 2300g protein cikolatali
mevcut ve evimde
kosu bandi, dambil setim, z bar var ve disarda surmek icin bisikletim
ve haftada 2 gun spor salonuna yazildim pazartesi ve carsamba ucretsiz oldu icin
simdi olanaklarim bunlar hedefim gobek gitmesi ve ortalama 75 kg dusmek nasil bir diyet yapmam lazim proteini ve l cartine yi nasil kullanmam lazim ?
Evde cardiyo kosu bandi dumbul kisacasi bana tavsiyelerinizi bekliyorum yarin sabak 7 de spora baslicam evde tsk ediyor yardimlarinizi bekliyorum oncelik yag yakmak gobek eritmek !
--- Mesaj birleştirildi, 20 Şubat 2014 ---
Ve basladigimda haftalik periyodlar halinde kilo kaybimi bu forumda paylasmak istiyorum hangi bolumde paylasmaliyim yardimlarinizi bekliyorum tskler
Son düzenleme: 20 Şubat 2014