L-Cartine+CLA+Amino 5000 ?

Merhaba arkadaşlar öncelikle forumda aradım böle bişey bulamadım bence bunu benden başka düşünende yoktur

Yaklaşık 1 aydır L-Cartine Ve CLA kullanıyorum.İnanılmaz terliyorum.Fakat şöle bir sorun var.Kollarım bi türlü büyümüyor.L-cartine ve CLA'nın üzerine bir de amino asit kullansam ne olur sizce ?

Amino asit olarak XPro Nutrition XPRO AMINO 5000 düşündüm.Düşüncelerinizi bekliyorum.

 

kolların yada farklı kas gruplarının büyümesi için aşırı antraman (over traning) den kaçınmak lazım diye biliyorum yani bir kas grubunu haftada en fazla 2 kez çalıştırcaz ikinci önemli konu kasları çalıştırdıkdan sonra iyi dinlendirmemiz lazım kaslar dinlendikce büyürmüş 3 üncü önemli konu kaslarımızı büyütebilmek için yüksek proteinli beslenmemiz lazım mış normal günlerde vücut ağırlığın kadar protein alman lazım antreman günlerinde vücut ağırlığın x2 protein alımı yapmalısın örnek 80kgx2 =160gr protein
bütün bunları eksiksiz yaptıktan sonra amino asit ile takviye ettinmi kesin bir faydası olacaktır bende forumda okuduklarımı öğrendiklerimi aktardım size eksiğim ve yanlışım varsa prof arkadaşlar düzeltebilirler
bu arada dediğin markayı kullanmadım araştırdım hem fiyat hemde performans olarak bence çok çok iyi ben hiç amino kullanmadım ama bende x pro ami,no 5000 alıp kullanmayı düşünüyorum