l-carnitine ve overtraining

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve mankiller21 tarafından 11 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mankiller21
    Offline

    mankiller21 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    karnitinin yağ yakma üzerine olan işlevini hepimiz biliyoruz. Yağ yakmak için yapılan kardiyo antrenmanın da 30 ile max 45 dakika yapılması gerektiği söyleniyor.E madem hazırken kardiyodan önce karnitin aldık ,kendimizi spor esnasında dinç hissediyoruz o zaman neden 1-1.5 saat arası kardiyo yapmayalım.Sizce de bi gariplik yokmu? Merak ettiğim soru da şu: Karnitin overtraining durumuna geçme süresini uzatırmı... Ve karnitin tablet veya sıvı olanının kan ve kasta kalma ve etki süresi nedir ? cevaplarınızı bekliyorum
     
  2. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Karnitin'in sıvı olması kana daha hızlı karşımasını sağlar, "E madem hazırken kardiyodan önce karnitin aldık ,kendimizi spor esnasında dinç hissediyoruz o zaman neden 1-1.5 saat arası kardiyo yapmayalım." demişin ama max.45 dk'dan sonra karnitin kullan-kullanma kas kaybedilmesi nedeniyle dinç bile olsan kardioyu kesmelisin.
     
  3. mankiller21
    Offline

    mankiller21 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2008
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    e işte burada da carnitin kullanmanın gereksizliği ortaya çıkıyor çünkü ilk 10 dakika zaten karbonhidrat yanacak , kas kaybı da 45. dakikaya kadar minimum seviyede olsa zaten geriye bi tek yağ yakımı kalıyor ki o da doğal bi şekilde oluyor görüldüğü gibi.E karnitinin buradaki işlevi nerede?
     
  4. gundy
    Offline

    gundy Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    l carnitin


    karnitin vucudun zaten yeteri miktarda ürettiği bisey üretiyor ve yagları enerjiye çevirme işlevi görüyor bilindiği gibi.. bence cok gerekli değil.. yagı enerjiye cevirme işlemini hızlandırıp desteklediği bir gerçek; fakat karnitin kullandıktan sonra dogal yolla yagı enerjiye cevirme işlevi karnitine bagımlı hale geliyor ve vucudun zaten dogal olarak yeterince ürettiği biseyi yok ediyor... bilgilerinize sunulur
     

Sayfayı Paylaş