l-carnitine lıQuıd, l- carnitin kapsül kullanımı konusunda yardım...

kilo=95
boy=1.76
yaş=21

Elimde ALMANYADAN sipariş verdiğim PERFECT NUTRITION marka 800 ml kadar l-carnitin lıquıd ve DAS GESUNDE PLUS marka içinde 60 adet l-carnitin kapsül bulunan yağ yakı tablet var. spor kompleksine başlıyacağım içinde olimpik yüzme havuzu, sauna , buhar odası, fitness salonu var...(sauna yı hangi ölçüde kullanmalıyım) yaklaşık 20 kilo kadar zayıflamam gerekiyor sanırım...diyetle birlikte spor yapmayı düşünüyorum... elimdeki bu malzemeleri nasıl kullanacağımı ve ne tür bir program uygulamam gerektiğini bilmiyorum... diyet + spor + l-carnitin konusunda yardımcı olursanız sevinirim...


( Birde DAS GESUNDE PLUS marka 7 ampülden oluşan l -carnitin lıquid var fakat bu ampüller hiç açılmamasına rağmen 6 ay kadar son kullanma tarihi geçmiş bunları ne yapmalıyım açıklama yaparsanız sevinirim...)

 

" evet bu sordugun soruların cevapları tam banada uyuyor sabırsızıkla bekliyorum =) "

 

ustalardan henüz bir bilgi gelmedi bekliyorum bende...

 

ikisi arasında yorum yapamayacagım ancak l-carnitine liquid kullanmis birisiyim
toplamda 29 kilo (15i sadece sporla ve 16si sıkı diyet+l-carnitine+spor ile birlikte)

dogru program ve destekle BENCE yaralı urunler ise yarıyorlar

eminim bu konuda uzman birisi senin soruna cevap verecektir

 

süresi geçmiş olan carnitini at.. bu tür suplementlerin organiklikle uzaktan yakından bir ilgisi olmadığı ve tamamen biyolojik yollarla üretildiği için son kullanım tarihinin 1 gün sonrasında bile kullanılmamalıdır aksi taktirde ciddi sağlıksızlıklar doğurabilir.. sauna da 15 dk kadar antremanlardan sonra kalsan yeterli olur yüzme ile de ciddi anlamda vücut geliştirebilir yağ yakabilirsin... carnitine kullanımınıda antremanlardan önce toplam carnitine mg ı olarak max 1500 alman yeterli olacaktır..