l-carnitine, kafein ve c vitamini kombinasyonu

merhaba, l-carnitin kullanmaya başlayacağım. Forumları çok inceledim, l-carnitini, c vitaminiyle birlikte kullandığımızda emiliminin arttığını yani etkisinin arttığını öğrendim. Birde kafeinle birlikte kullanımda daha iyi sonuç verdiğini. Ancak 3'ünü birlikte kombine kullanan görmedim.

Sormak istediğim spordan 45 dk önce 1000mg l-carnitin ve 1000 mg c vitaminini alsak, 15 dk kalada 200 mg kafein alsak sonuç ne olur? Bu şekilde kullanan varmı, herhangi bir ters etkisi olurmu, yardımcı olursanız sevinirim...

 

ben antrenman önce 1000 mg l-carnitine bemiks- c vitamin ayrıca 200 mg kafein alıyorum gayet iyi terliyorum memnunum

 

hepsini aynı andamı alıyorsun peki? birde bunun üzerine terleme eşofmanı giysek bayılmayız değil mi

 

bemiks-c vitaminini kahvaltıyla birlikte alıyorum aradan 30-40 dk geçince nescafe ile l-carnitini alıyorum

yok bayılmazsın galiba ama eşofmanlar su içinde kalır bide ondan sonda saunaya giriyorum aman allahım :=)

edit: bemiksi aldıgımdan beri koldaki damarlar arttı çok güzel çıkmaya başladı , b vitaminininden dolayı.

 

yok ben damar istemiyorum, b vitamini kalsın çook teşekkür ederim yardımların için...

 

aslında bilgin varsa birşey daha sorayım, kafein bayanlarda selülit yapıyor. selülitte yağ sonuçta. şimdi ben bu kombinasyonu kullanırsam, selülit olurmu olmazmı? mantıken olmaz gibi geliyor ama işin asıl boyutu ne acaba bilgin var mı?

birde bu kombinasyonu ne kadar süreyle kullanabiliriz, ara vermek gerekirmi belli bir süre sonra?