l-carnitine + creatin + amino +whey protein

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve sedanter tarafından 18 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sedanter
    Offline

    sedanter Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    izmir
    Herkese merhaba,

    Bir yıldan fazladır vücüt geliştirme çalışıyorum. Elimde şu an bu dört üründende mevcut. göbek bölgemde biraz yağlanma var maalesef. boy 1.84 kilo 81
    hafta dört gün antreman yapıyorum.

    amino antremandan 1 saat once bir poriyon
    carnitin ve creatini antremandan 15 dakika önce
    antremandan hemen sonra da protein ve bir porsiyon daha amino alıyorum.

    dinlenme günlerinde sadece amino alıyorum...

    anterman günleri ve dinlenme günleri olarak daha yararlı kullanım tavsiyesi olan varmı?
     
    sedanter, 18 Ocak 2010
    #1
  2. f.w.nietzsche
    Offline

    f.w.nietzsche Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    0
    off gunlerde cardio yapabilirsiniz..
     
    f.w.nietzsche, 18 Ocak 2010
    #2
  3. VLKN
    Offline

    VLKN Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    selam arkadaşlar... bu supplementleri bir arada faydalı şekilde nasıl kombine ederek kullanabiliriz acaba?
     
    VLKN, 21 Ocak 2010
    #3
  4. sedanter
    Offline

    sedanter Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    izmir
    tekrar merhaba ,

    konuya hakim arkadaşların yardımlarını rica ediyorum...

    saygılarımla,
     
    sedanter, 1 Şubat 2010
    #4

Sayfayı Paylaş