L-Carnitine, CLA ve Burner. 17 Yaş 113 KG Başlangıç.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Berkaygentr tarafından 23 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Berkaygentr
    Offline

    Berkaygentr Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara, Turkey
    Merhabalar,

    Başlangıç olarak, Hardline Burner, Hardline CLA One ve GNC L-Carnitine ile başladım.
    Başlangıç dozları;

    Spor öncesi ; 2000 mg L-Carnitine
    Spordan hemen sonra eve gitmeden ; 2 adet Hardline Burner Kapsül
    CLA'ya ilerleyen günlerde başlayacağım buradan gelişmeleri takip edeceğim.

    Başlangıç ;

    Boy : 1.81 - 1.82
    Kilo : 113,8 KG
    Hedef Kilo : 90,00 KG

    Yapılan Spor Sayısı ; 1

    Beslenme ;

    Sabah : 1 adet yumurta, 1 adet salatalık, 1 adet beyaz süzme peynir, 1 adet domates.
    Öğlen : Yağsız tavuk (pilav üstü ya da dürüm)
    Akşam : Hafif atıştırma.

    -- Sonuçları her hafta pazartesi buradan paylaşacağım.
     
  2. mrage
    Offline

    mrage Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    3 yumurta yiyebilirsin sabah kahvaltısında sadece 1 tanesi tam diğerleri beyazı ve lor peyniri tüket bence beyaz peynir yerine öğle yemeğinide dürüm veya pilav üstü dönerle yapma ızgara tavuk veya köfte yanında biraz haşlanmış patates daha iyi olur
     
  3. olympostr
    Offline

    olympostr Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2015
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    tahminimce kalorisi baya düşük diyet yapıyorsun yükselt derim sağlıklı olmaz
     
  4. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    kalori ve protein alımı yükseltmeniz gerekli,kesin.bu şekilde bir diyet sonunda birkaç ay sonra foruma "yanlış diyet yaptım kas kütlem çok azaldı hala yağlıyım yardım" diye bir konu açmanız çok muhtemel.ayrıca konuyu da günlük bölümüne taşıyacağım eğer düzenli kullanacaksınız.
     
  5. Berkaygentr
    Offline

    Berkaygentr Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara, Turkey
    @zeo64 konuyu rica etsem silermisiniz?
     

Sayfayı Paylaş