Lütfen yardim edin !!!!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mydunes tarafından 3 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mydunes
    Offline

    mydunes Üye

    Katılım:
    13 Mart 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkeze merhaba bu sorunun cevabını özellikle hocaların (işi iyi derecede bilenler)cevaplandırmasını rica ediyorum şimdiden teşekkürler

    program

    15 dk ip atlamak
    4x25 mekik
    4x25 alt mekik (yere sırt üstü yatarak tek ayak kaldırarak indirme)
    4x25yan mekik

    10 dk ara

    4x25 şınav


    BU HAREKETLERİ SÜREKLİ YAPTIĞIM ZAMAN VÜCUDUMDA ORANTISIZLIKLAR OLUR MU (ŞUNU KAST EDİYORUM BU SPORU YAPANLARIN VÜCUDUNUN HER BÖLGESİNİ ÇALIŞTIRMASI GEREKTİĞİ SÖYLENİYOR BENİM YARDIĞIM SADECE ŞINAV VE MEKİKLER) BU HAREKETLERİ SÜREKLİ YAPMAK İSTİYORUM AMA ORANTISIZ BİŞEY OLCAK DİYEDE KORKUYORUM BANA Bİ YARDIM EDERSENİZ SEVİNİRİM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Derhal forum kurallarını okuyun.
     
    Kan Mevsimi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş