Lütfen yardim edin piskolojim bozuluyor

Ben 1.86 boyundayım 67 kiloyum 3 ay fitness yaptim 2 ay boyunca whey protein kullandim vucudum sekile girdi biraz fakat cok zayifim.

Bazi arkadaslarim amino acid kullan ama bu kilo ile fitness a baslama bi 10 kilo al sonra fitness a basla zarari olur dedi

Ben bu amino acid veya proteinlerden hangisini kullanmaliyim?

Fitness yapmiycam ama sadece 10 kiloyu alip ondan sonra basliycam fitness yapmadan protein veya amino acid kullansam faydasi olurmu hangisini kullanmaliyim.

nasil kilo alabilirim piskolojim bozuluyor kafama taktim cok zayifim aklimda sürekli kilo almak var

 

yalnız değilsin,
forumda onlarca başlık var,araştırırsan çok faydalı şetler öğrenebilirsin.
sana tavsiyem,önce kilo alıp fitnese başlama,
kilo almak için spora başla,
yani vücut geliştirme ile birlikte sağlılı kilo alabilirsin.
sporsuz alacağın kilolar sana sadece yağ ve su kazandırır

 

Araştırdım tabi ama benim durumum biraz daha farkli.
fitness ile ilgilenen abilerim diyor 10 kilo eksiğin var bu kilo nu tamamla ondan sonra yap sporunu yani su durumda baslarsam incelirmisim.

Kilo aliyim yeterki yağ ve su olsun onlar olduktan sonra fitness a basliyarak yağlari kasa cevirirm ama yeterki aliyim.

Protein ve amino acidlerin faydasi olurmu spora gitmeden kullansam
Bana amino acid ve protein kullan diyenler oldu fakat bunlar sporsuz tüketildiğinde işe yararmi ?
yağ

 

yag i kas a cevirmezsin,forumda senin konunla ilgili yuzlerce baslik var,lutfen forum u arastir.