Lütfen Yardım !

Merhaba Arkadaşlar hepinize iyi antremanlar

21 yaşındayım 73 kilo 180 cm iyim. 1 yıldır spor yapmıyorum ama ondan önce 1 buçuk yıl yaptım ve beklediğim sonuçları elde edemedim ondan dolayı motivasyonum düştü ve sporu bıraktım. Şimdi tekrar başlamak istiyorum ama herzaman olan bir sorunumu çözmek istiyorum. Vücudumda tek rahatsız olduğum yer göbeğim, önden sarkan bir bira göbeğim var. Bunun için spor hekimine bile gittim ama tavsiye ettiği şeyler işe yaramadı ve kiloyla ilgisi olmadığını biliyorum çünkü 63 kiloya kadar düştüm 2 sene önce ve heryerim çok incelmişken göbek hala duruyordu. Burda çok profseyonel arkadaşlar olduğunu görüyorum aralarından bana tavsiye verebilcek olan varmı? mesela yağ yakıcı gibi yada şu egzesizler gibi?

İYİ GÜNLER
Cevaplarını bekliyorum.

 

Ağirlik antremani+kardio = %30
Diyet=%70

Bu kadar. Yaģ yakacaksin başka mucizeci bişeyi yok kilo vermenin. Low carb diyeti iyi yağ yakiyo diyolar. Karın için özel yaģ yakamazsin bölgesel zayiflama diye bişey yok. Diyette sorun var demekki