lütfen yardım sizce hangisini kullanmalıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve samettt tarafından 9 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    Hardline Nutrition Glutamine 100 Kapsül



    Hardline Nutrition Amino 9000



    akadaşlar amacım kütle kazanmak,kas artışı şişmek

    boy174 kilo 61 .. hızlı kas artışı için hangisini kullanmalıyım ve günde ne zaman ne kadar kullanmalıyım
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    bunlardan başka kullandığın ek besin maddesi var mı?
     
    samettt bunu beğendi.
  3. galois91
    Offline

    galois91 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2007
    Mesajlar:
    300
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Eskişehir
    Spora başlayalı ne kadar oldu? Beslenme düzenin nasıl? Supplementlere geçmeden önce beslenme düzenini ayarlayıp, yetersiz geldiği yerde ek ürünlere başlamalısın.
     
  4. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    daha hiç supplement almadım spor 1 ay salon 1.5 ay evde barbell+dumbell şimdi salona devam ediyorum , okul tam gün ve öğlende simit poğaça felan onun için zaten supplement kullanayım dedim yani az beslenme oluyor
     
  5. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    sen bi 2 ay daha bekle :)tam gün okulda zaten düzgün beslenemezsin.2 ay sonra başlarsın supplement kullanmaya :)
    şunu aklından çıkar.o aldığın protein tozu tavuk,süt,yumurta ve peynir gibi ürünlerin yerine geçmiyor.eğer öyle oluyor olsaydı kimse süt içmez tavuk falan yemezdi.
    öncelikle bu sporda doğal beslenmeye dikkat edeceksin sonra ek besin maddelerine başlayacaksın.doğal beslenmeyip supplement kullanımıyla bunu kapatacağını düşünüyorsan çok yanlış düşünüyorsun :)
     
    Son düzenleme: 9 Nisan 2012
    samettt bunu beğendi.
  6. JackSniff
    Offline

    JackSniff Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    geri dönüşüme gider konu büyük ihtimal.. lütfen, yardım vs sözcükler konu baslıkların da kullanılmıyor..
     
  7. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    peki arkadaşlar beslenme düzenim yok e salona da gidiyorum nasl gelişicem bunun bir şekli olmalı
     
  8. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    işte beslenme düzenini ayarlamak zorundasın.
    evden yemek götüreceksin okula o zaman.ya da okulun yemekhanesi yok mu?(aslında şimdi geldi aklıma orada da yemekleri nasıl yaptıkları yağı rastgele koyup koymadıklarını bilemezsin)
    tek çözüm evden yemek götürmek.
     
  9. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    evden götürmek yasak yemekhane iğrenç ben şimdi amino kullansam yararı olur mu peki
     
  10. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    olmaz.eğer ana besinleri alamıyorsan kullandığın hiçbir supplementten(whey protein,casein,amoni asit,creatine,gainer,glutamine vs vs) herkese etki ettiği kadar etki göremezsin.yani şunu kafandan çıkar düzgün beslenemiyorsan bişi kazanamazsın.önce doğal yollardan beslenme.
    gidip 100 liraya whey alırsın 10 liralık etki bile göremezsin.ama yok illa alıcam diyorsan buyur al.:)

    edit:ne demek yemek götürmek yasak?ya maddi durumun yeterli değilse?kantin pahalı geliyordur ya da kantinde harcayacak paran yoktur belki.böyle saçma iş mi olur?sen yine de götür.bişi olursa "ben sporcuyum düzgün beslenmem lazım" dersin.
     
    samettt bunu beğendi.
  11. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    peki shaker a öğlenlerde süt veya başka bir şey neyse besleyici bir şey koysam sabah ve akşam yemekleri düzgün olsa öğleni kurtarabilirmiyiz biraz :) ne götürmeliyim ama yiyecek sokulmuyor arkadaşlar shakerin içine koyulacak bir şey olmalı midem sağlamdır her türlü karışımı içerim :)
     
  12. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    karbonhidratlı bişiler koyman lazım.ama gidipde pilavı makarnayı shaker'a koyamazsın.şöyle yapabilirsin artık kantinden alacaksın mecburen gidip bi kaşarlı tost alırsın yanına meyve suyu evden de muz getirip onu yersin.
     
    samettt bunu beğendi.
  13. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    eğer bunlar yeterse ne ala kardeşim çok saol yardımların için peki bunları tüketirsem aminoya başlayabilirmiyim artık :)
     
  14. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    önemli değil.dediğim gibi en az bi 2 ay geçsin.ondan sonra ek besin maddelerine başlarsın.daha bekle yani.ziyan etme aminoları :)
    söylemeyi unutmuşum günlük süte karıştır o muzu.shaker'a koy götür.
     
    samettt bunu beğendi.
  15. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    peki gerçekten teşekkürler
     
  16. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş