Öncelikle hepinize selamlar olsun değerli forum üyeleri. Göğüslerim bir erkeğe göre aşırı büyük. Jinekomasti var mı bilmiyorum forumda çok araştırdım fakat tam anlamıyla anlayamadım, jinekomasti olup olmadığını nasıl anlayabilirim? Yaşım 18, boyum 186 cm, kilom 110 kg. Geçen sene 95 kiloydum. Ondan önceki sene 88 kiloydum. Fakat yine göğüslerim büyüktü. Jinekomasti varsa spor ve diyetle küçülür mü? Orta göğüs için hangi hareketleri yapmam lazım? Elimde 1 adet 5 kg. 1 adet 4 kg. lik dumble, 2 elle bükmeli bir yay, pedallı bir kürek (Voit R-660) ve bir de üzerinde mekik çekebileceğim bir rampa var. Bunlarla kaç defa kaç set ne yapmalıyım? Veya amacım doğrultusunda evde çalışabileceğim başka bir spor aleti var mı? Yardımcı olursanız sevinirim. Saygılar...
Son düzenleyen: Moderatör: 13 Mayıs 2013