Lütfen Yardım Edin Beslenme Hakkında

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Yaso45 tarafından 31 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Beslenme Nasıl ?

  1. Yanlış Yapıyorsun Değiştirmen Gerek

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. Doğru Yapıyorsun Sonuç Almak İçin Daha Çok Erken

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Yaso45
    Offline

    Yaso45 Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Meslek:
    Öğrenci
    Arkadaşlar Merhaba Yaklaşık 4 Haftadır Bu şekilde besleniyorum Günde 1 Saat 15 dk antremanım var haftanın 6 günü çalışıyorum bir gün off kaslarda artış var güç kuvvet hissediyorum ama Kahrolası olası yağ oranında kıpırdama olmuyor yanlış birşeymi var ?

    Boy 1.85 Kilo 78 Yaş 18
    Beslenme
    Sabah 5:30 Musletech Hydroxcut Elite 2 Kapsül Gaspari Multivitmanin Genrise Spinat Extract

    06:00 Sabah Fitness Funny Çilekli Gevrek 4 Yemek Kaşığı Yarım Yağlı Yarım Su Bardağı Süt

    1.5 Saat Sonra Antreman (Antreman Sonrası 2 Ölçek Dymatize İso 100 Whey Protein )

    Saat 10:00 2 Tam Yumurta

    11:00 2 Adet Kabuklu Ceviz

    12:30 Tonbalığı 100 Grm

    Ara Öğün Yoğurt Brokoli Haşlamalı

    Akşam 200 Grm Tavuk Göğsü Haşlama Sote + Bulgur Pilavı 5 Kaşık + 3 Kaşık Yoğurt + Salata Yağsız

    Günde 2.5 Litre Su
     
  2. Yaso45
    Offline

    Yaso45 Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Meslek:
    Öğrenci
    kimsemi yok :/
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Ankete diğer seçeneği eklemen gerek, "yeterli bilgi vermemişsin, bilemem".
     

Sayfayı Paylaş