Lütfen Yardım Edermisiniz...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve neytumut tarafından 27 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. neytumut
    Offline

    neytumut Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle Merhabalar...
    Spora baslayalı 4 ay oldu 67 kg dan 72 kg a geldim. Bundan sonrada düzenli olarak calısıp güzel bir vücut a sahip olmak istiyorum.

    Sizden isteyim sudur bana önerebileceğiniz Karbonhidrat + Amino Acid varmı acaba iştahımı kesmiyecek birşey arıyorum bunlar hakkında pek bilgim yok lütfen beni bilgilendirirmisiniz...

    Suanki durumum :

    Boy : 1.88
    Kilo : 72 Kg
    Yağ Oranı : %10 ( 7.3 kg )

    Şimdiden Teşekkür Ederim...
     
    neytumut, 27 Aralık 2009
    #1
  2. neytumut
    Offline

    neytumut Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yokmu Yardım Edecek Birileri ???
     
    neytumut, 28 Aralık 2009
    #2
  3. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.163
    Beğenileri:
    687
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    karbonhidrat olarak gainfast öneririm aminoyerine whey protein kullanırsan daha etkili olur bence ama birazdaha devam et takviye almadan istersen
     
    AxiboY, 5 Ocak 2010
    #3
  4. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    bence karbonhidrat kullanma zaten 72 kilodan 67ye düşmüşsün tekrar yağlanma riskin var. benim sana önereceğim protein tozu kullanman. ve iyi beslenmen
     
    zhu.zhq, 5 Ocak 2010
    #4

Sayfayı Paylaş