Lütfen okumayin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ootaci tarafından 21 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ootaci
    Offline

    ootaci Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    Arkadaşlar internette dolaşırken bir yazı buldum bunun uygulanması faydalı olur mu hızlı gelişim için vücut tipim mezo-endo mezoya daha yakınım. Yorumlarınızı bekliyorum
    Kahvaltı: omlet ve yulaf ezmesi (Omletin içine 5 yumurta beyazı ve 1 sarı, diyet beyaz peynir, mantar, ve diyet süt)
    Öğlen ve akşam yemeği: yağsız tavuk-kırmızı et,yağsız makarna-pilav Yada diyet ton balığı-yağsız makarna
    6 gün diyet ve 1 gün serbest “ne istersen ye” günü yani 7 gün diyet yapmaya gerek yok. Karın kasları için günde 20-30 dakikalık bir koşu ve çeşitli hareketlerle yapacağınız 150-200 mekik yeter ve artar.
    Yazıyı yazan adam protein tozunun kesinlikle kullanılması, amino-asitin ise isteğe bağlı olarak kullanılmasını söylemiş ve protein tozunun eğer gelişim isteniyorsa alınmasının şart olduğunu da eklemiş.
    Sorum şu sadece bunları yapmak karın kası veya herhangi bir diğer kas grubunu geliştirmek için yeterli bir diyet midir?
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;


    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş