Lütfen Bir Bakın ÇOK ÖNEMLİ!

Merhaba aranıza yeni katıldım.Uzatmadan konuya geçmek istiyorum.
Ben 18 yaşında bir bayanım.2 yıl önce 15 kilo verdim ve zamanla bu sayı artarak 24 oldu.Şu anda 69 kiloda ve 173 boyundayım.Hedefim 60 kilogram olmak ve yağsız bir kas kütlesi elde etmek.Aralık ayında bir ay boyunca spor salonuna ve diyetisyene devam ettim.Fakat ani rahatsızlanışım sonucunda bırakmak zorunda kaldım.Safra kesem alındı.
Bu olayların üzerinden 8 ay geçti.Ben evimde P90X isimli,çok iyi dizayn edilmiş bir ev fitness programı uyguluyorum.Programda antrenman sonrası protein almamız isteniyor.Ben de bir protein tozu almaya karar verdim.
Sizden isteğim bana,bayanların kullanımına uygun,karaciğeri fazla yormayacak,antrenman sonrası haftanın 7 günü,bir ölçek alabileceğim bir protein tozu tavsiye etmeniz.Ayrıca izole protein mi yoksa normal olanı mı tavsiye edersiniz,belirtirseniz sevinirim.Bir an önce alacağım o yüzden mümkün olduğunca çok kişinin fikrini almak istiyorum.

 

Protein tozu yerine tavuk eti balik süt peynir gibi besinlere yonelmiyorsunuz

 

Whey izolat genel olarak %90-98 protein içerirken. Whey konsantreleri %70-85 protein içerir. Eğer çabuk kana karışan bir ürün arıyorsan İzole Whey proteini kullanmanı öneririm.Ayrıca İzole Whey proteinler yağsızdır. Marka olarak Maksimum Human performansın IsoFast peynir altı suyu protein izolatı tavsiye ederim.

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/bodyforumtde-arama-yapmanın-püf-noktası.99515/

ayrıca bunu hekime danışın bize değil ..

başlık klitlenecektir bunun nesi acil?

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi