Lütfen bana yardım edin!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Daniel Craig tarafından 21 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Daniel Craig
    Offline

    Daniel Craig Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben bu işe gönül verdim.
    1 ay oldu başlayalı ama hala pek bir şey bilmiyorum. Sadece protein tozu kullanıyorum.
    Dopinge bile başlamayı düşündüm ama, saçlarımı seviyorum :D başlamadım.
    vitaminler falan filan cart curt bunları bilmiyorum pek zararı olmayan eklemeler nelerdir? protein, vitamin vs... ?
    ha birde en önemlisi de beslenme hakkında hiç bir şey bilmiyorum.
    Mesela sabah kalktım kahvaltım, öğle yemeği, akşam yemeği falan bunlar nasıl ve ne doz da olacak?
     
    Daniel Craig, 21 Haziran 2014
    #1
  2. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Beslenme programı için vücudunu analiz etmek gerekir bu işe gönül verdiysen iyi bir diyetisyen ile çalışıp ilk önce metabolizmayı toparlamalısın.

    Komplex karbonhidrat tüketebilirsin dozunda, protein olarak tavus göğüsü, light ton balığı iyi gider ara öğünlerde 1 adat yeşil elma veya salata atıştırabilirsin.
     
    timokanil, 21 Haziran 2014
    #2
  3. Daniel Craig
    Offline

    Daniel Craig Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler hocam cevapladığınız için.
    Günde kaç saat çalışmalıyım?
     
    Daniel Craig, 21 Haziran 2014
    #3
  4. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    max 1-1,5 saati geçmemelisin
     
    timokanil, 21 Haziran 2014
    #4
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 23 Haziran 2014
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş