Lütfen bakın arkadaşlar kilom hep artıyor

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bolaf tarafından 29 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bolaf
    Offline

    bolaf Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet arkadaşlar başlıktada yazdığım gibi spor yapmaya başlayalı yaklaşık 2 ay oldu haftada 3 gün fitness 3 günde futbol antremanım var hafif bi göbeğim var ben bunu eritmek ve şekil almak için vücut geliştirme yapıyorum ama ilk başladığımda 71 kiloydum aç karna şimdi aç karna 73 kilo oldum normal mi nasıliş bu anlamadım ?
     
  2. batınberkcan
    Offline

    batınberkcan Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bendede aynı sorun var beslenme programımı biraz değiştirmeye karar verdim haftaya kadar kilo veremessem fitness programımda değişiklik yapıcam
     
  3. iAmTheBest
    Offline

    iAmTheBest Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler bu durum çok kötü...
    Spor yapmanıza rağmen kilo alıyorsanız, kas kütlesi alıyorsunuz demektir.
    Kanım dondu desem yalan olmaz...
    Bence de yetkili bi abiye danışın.
    Böyle olmaması lazımdı.
     
  4. Ahmetyrn
    Offline

    Ahmetyrn Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri
    Yer:
    İzmir
    Ya arkadaşım sen sporunu yapıp üstüne hayvan gibi yemeye devam edersen yağ oranıdır şeker oranıdır onlara dikkat etmeden yersen 3 kiloda alırsın 5 kiloda alırsın,bu sporu yaparken sadece antremana değil beslenmene de çok özen göstereceksin.. :)
     
  5. bolaf
    Offline

    bolaf Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ahmetyrn arkadaşım sözlerine biraz dikkat edersen sevinirim öncelikle beslenmeme de dikkat ediyorum ettiğim halde neden böl bi sorun var onu soruyorum
     
  6. iAmTheBest
    Offline

    iAmTheBest Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cevabı yazdım zaten. ;)
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    2 ayda 2 kilo kas yapmaniz olagan degil, kas artisinizi gormek icin yag oraninizi olcturun boylece kontrol altinda tutabilirsiniz. KArbonhidrat alimini gozden geciriniz. Kilonuz carpi 44 kalori ihtiyaciniz olan kalori, bunun bir miktar ustu kas yapimi icin gereklidir. Basit karbolarin yaglanmaya neden oldugu gercegini unutmayiniz.
     
  8. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    belliki beslenme programında sıkıntı var onu yeniden düzenlemek lazım ve vücut akşam 8 den sonra yediğinz ağır yiyecekleri eritmekte zorlanır akşam çok hafif yiyecekler tercih edilmeli ama sabah erken tükettiğinz gıdaları vücut gün içerisinde mutlaka yakar
     
  9. bolaf
    Offline

    bolaf Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki arkadaşlar bana bir beslenme programı çıkarabilirmisiniz
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kurallara aykiri bir rica ne yazik ki, beslenme programini kendiniz cikararak yorum rica etmeniz daha uygun. Boylece bol bol okuma firsati bulursunuz.
     

Sayfayı Paylaş