Lütfen üstadlarım yardım edin. Tavsiye fikir verin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ZagoR16 tarafından 12 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ZagoR16
    Offline

    ZagoR16 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    Merhabalar herkese.. Ben bir süredir evde spor yapıyorum karın bölgem göğüs bölgem diger bölgelerime göre daha iyi. sizlerden tavsiye ve önerilerinizi istiyorum kollarımın biraz daha kalınlaşması şişmesini istiyorum ve kısa sürede etkili bir anteraman programı yaparmısınız bana arkadaslar ve beslenme programınada ihtiyacım var neler yemeliyim antremandan sonra önce antremanı ne zaman yapmalıyım
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş