Selam sevgili üyeler......Siteye üye olmamın sebebi tabii ki öncelikle zayıflamak...Ancak nasıl zayıflayacağım ? Ben 1.74boyunda 87 kiloyum...Benim düşündüğüm şey ; Ekmeği sadece kahvaltıda 1-2 dilim arası , pilav çok az , yağsız yemekler , abur cubur kola vs. yok ......Bir de şöyle birşey sorayım:Zayıflayan insan daha çekici/yakışıklı mı görünür ? Sevgiler,saygılar...
HEDEFİM 15 KİLO VERMEK!!!
Bir de şöyle bir sorum var...Aklımdaki düşünce sabah 6 gibi kalkıp 7-8 km tempolu yürüyüş...Akşam mı daha iyi olur yoksa sabah mı ? Kışın kilo verilebilir mi ? Yada yürüyüş yerine koşu mu yapmalıyım ?
Sizce 1 Eylül 2011'e kadar kaç kg zayıflarım böyle devam edersem..?
Son düzenleme: 17 Eylül 2010