LÜTFEN YARDIM

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve deserthorse tarafından 14 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. deserthorse
    Offline

    deserthorse Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selam herkese sizden yardimlarinizi bekliyorum yasim 30 .boyum 185 kilom 77 16. Ayima girdim sporda haftada 3 veya 4 gun spora gidebiliyorum beslenmemde sikinti yok.2 problem var gordugunuz gobek kismindaki yaglarim ve gogus bolgem yayilsin istiyorum ne yapmam lazim suanki halim 185 boy 77 kilo ikinci foto spora baslamadan önce 185 boy 83 kilo.bosa gidiyorum gibi geliyor verim alamiyorum yag yakici kullanmamlazimmi sadexe antremandan sonra protein tozu aliyorum.ne tatli yiyorum ne ekmek ne de dogru duzgun karbonhidrat ben nerde yanlis yapıyorum. 2014-02-14 03.28.21.png 2014-02-14 03.26.55.png
     
    Son düzenleme: 14 Şubat 2014
  2. deserthorse
    Offline

    deserthorse Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ilk halim spor yapmadan önceki halim yasım 28 185 84 kiloyum

    Adsız.jpg

    2013 12 temmuz

    s.jpg



    yas 30 185 boy 75 kilo 2013 21 temmuz

    f.jpg




    13 şubat 2014 yani dun 185 boy 77 kilo yaklasık 16 aydır spor yapıom çok bi verim elde edemedim
    asd.jpg


    En son ölçülerim

    omuz 122
    göğüs 103
    kol 35
    bel 90
    basen 56
    baldır 36

    ne yapmam lazım lütfen yardım sadece protein tozu alıyorum bir arpa boyu yol adlıgımı dusunmuyorum boşa kurek sallıyor gibiyim.bir de göüsüm neden toplu duruyor yayılmış şekilde durmuyor ne yapmam lazım
     

    Ekli Dosyalar:

    • Adsız.jpg
      Adsız.jpg
      Dosya Boyutu:
      47,7 KB
      Görüntüleme:
      2
  3. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.195
    Beğenileri:
    3.247
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş