LÜTFEN, YARDIM EDİN! [ÖNEMLİ]

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 47yusufcakar tarafından 29 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 47yusufcakar
    Offline

    47yusufcakar Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar hocalarım, arkadaşlarım ben 15 yaşındayım. Biraz (az) kiloluyum. Kız arkadaşımla iddiaya girdik. Ben 2 ayda vücut yaparım. Yaparım, derken yani belli ederim. Arkadaşlar desteklerinize ihtiyacım var, öncelikle bir haftalık program önerirseniz memnun kalırım saygı ve sevgilerimle...

    1) Her gün "Karın Kası" çalışılır mı?
    2) Kardio ile vücut aynı anda yapıla bilir mi?
    3) Ne yiyeyim? Ne yemeyeyim?
     
  2. 47yusufcakar
    Offline

    47yusufcakar Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    LÜTFEN,,, YARDIM EDİN
     
  3. oyunsevervatandas
    Offline

    oyunsevervatandas Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenim Gorevlisi
    Yer:
    Istanbul
    Her gun karin kasi calismaz, 2 gunde 1 ama adamakilli calisilir.
    Kardio zaten vucut calismanin bir parcasidir.
    Zaten zayifim demissim protein ve karbinhidrat bas ama protein fazla olsun.
    Son olarak 2 ayda kas yapmak gibi bi durum yoktur. Emek ister bu is. Yani en fazla karin kaslarin belli olur baska bisey olmaz. Zamana yayip istikrari saglarsan basariya ulasirsin kardesim. Sevgiline de selamlar :)
     
  4. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş