Kuvvet Antrenmanı Programım (Yorumlarınız Şart)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve merterdem7 tarafından 30 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. merterdem7
    Offline

    merterdem7 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Futbolcu
    Yer:
    Istanbul
    Evet Arkadaşlar Kendimce Bir Kuvvet Antrenman Programı Yaptım Kuvvette Devamlılık Sistemi Doğrultusunda Çalışmaya Başladım Bu Arada Futbolcuyum. Aşağıda Göğüs İçin Hazırladığım Program Mevcut.

    Benc Press / 4-6-8-10

    Inclıne Benc Press / 4-6-8-10

    Dumbell Benc Press / 4-6-8-10

    Decline Benc Press / 4-6-8-10

    Dumbell PullOver / 4-6-8-10


    Tüm Hareketlerin İlk Setinde Kaldırabileceğim Maksimum Ağırlığı Kaldırıyorum

    Örnek= Benc Press / 4= 20 kg 6=17 kg 8=15 kg 10=10 kg

    Saygıdeğer Forumdaki Tüm Kardeşlerimin Yorumlarını Ve Önerilerini Bekliyorum...
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



    Arama Kelimeleri :

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...lcu-kuvvet-antrenmani-nasil-olmali-72479.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş