Kuruyemislerde Protein Var Mi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ultras769 tarafından 3 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ultras769
    Offline

    ultras769 Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Arkadaslar bir sitede kuruyemislerde protein oldugunu gordum.Sizce yemek de bir fayda var mi ? Yesek bile kavrulmamis olani mi yemeliyiz ?
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kuruyemişlerde protein olduğu doğrudur, ama kalorileri yüksektir. 100 gr. 550-650 kcal şeklinde. Kuruyemiş yemekteki amaç proteinin yanı sıra yararlı yağlar içermesidir. Bu da günlük 1 avuç (25-30) gramı geçmemeli.
     
  3. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha hecen gun baktim 100 gr kabak cekirdeginde 30 gr protein var.ama 40 gram da yag var.ayrica bu proteinin kalitesi tartisilir,o kadar yagi almaktansa alma daha iyi bence.arkadasin dedigi gibi,kuruyemislerin olayi saglikli yaglar ve vitaminlerdir.ceviz-badem-findik üçlüsü süperdir.
     

Sayfayı Paylaş