Kuruyemişler

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Svastika tarafından 15 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hergün protein oranı 20 gramın üstünde olan kuruyemişler yiyorum. Bazı arkadaşlar hayvansal protein olmayan proteinlerin yararını göremezsin diyor. Boşuna mı yiyorum o kuruyemişleri ?
     
  2. servet dağlı
    Offline

    servet dağlı Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    920
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    kuruyemişlerin birçok faydası var ama protein kaynağı olarak kullanmak gereksiz olur,btikisel proteinler ihtiva eder,bunun yanı sırada yüksek kalori içerir,vücudun müsait değilse yağlanma da yapabilir..
     
    Svastika bunu beğendi.
  3. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo almaya çalışıyorum zaten . biraz yağ oranım artsa sıkıntı olmaz.

    Bende sevinmiştim çerez gibi götürüyorum proteini diye... :(
     
  4. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    sağlıklı yağlar var içinde
     
  5. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    kuruyemişlerin %100ü doludur karbonhidrat yağ ve protein olmak üzere başka %100 olan gıda yoktur çok faydadılır kararında tüket:)
     
  6. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Proteinde vardir baya fazla ama aminoasit profili eksitir 20 aminoasitin 12si bulunur sadece haybansal proteinlerde ise 20 aminoasotin hepsi vardir kuruyemisler bazi yaglar alabilmek icin tuketilir bence protein icin tuketme ama ordan gelen proteini de say gene

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesela bi öğünümde fazla protein alamadıysam , açığı kapatmak için kullanabilir miyim kuruyemişleri ?
     
  8. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Kullanma tabiki,protein kaynagi olarak tuketim yapan yoktur neredeyse,kalori ve saglikli yag acisindan zengin
     
  9. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Asla ! Evet amino asit dizilisleri mükemmel olmayabilir fakat aldigin proteinin makro anlamında etten aldigin proteinden farki yok
     
  10. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kim diyor hayvansal protein olmayan protein yararını göremeyiz ???! Kuruyemişlerin saglıklı yag ve karbonhidrat bakımından oldukca zengindir .. Günlük belli kararlarda tüketilmesi uygundur fazlası vücudunuzda yaglanma yapabilir . Benim en çok tükettigim kuruyemiş tadım'ın beyaz leblebisidir .. 100 gr da 20gr pro - 50 gr karb - 4.8 yag var günlük 100-150 gr tüketiyorum ..
     
    elezar bunu beğendi.
  11. ugrb
    Offline

    ugrb Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2015
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Et, bitkisel protein kuruyemiş vs... hepsinin faydası var zaten mantık olarak tek düze beslenerek vücudunun alması gereken şeyleri tamamlayamazsın.Ama gidipte haddinden fazla kuruyemiş yememelisin bu herşey için geçerli.
     
  12. 2pacist
    Online

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Ye gitsin, kuruyemişler çok faydalı şeylerdir. Ben 500 kaloriyi kuruyemişten alıyorum 1 senedir bir zararını görmedim, fakir gainz her türlü gider.





    Tanrı Türk'ü Korusun.
     

Sayfayı Paylaş