Kuruyemişler komplex karbonhidratmıdır?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mertkln tarafından 4 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Leblebi de 55-60 gr civarı karbonhidrat fıstıkta felanda 20-30 gram arası karbonhidrat var. Sorum başlıkta ki gibi bu karbonhidratlar basit karbonhidratmıdır yoksa komplex k.h mi?
     
  2. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    kuruyemişi karbonhidrat kaynağı olarak kullanmak mantıklı değil. yağ oranı çok yüksek. ancak belirli bir miktarda fındık badem vs kaliteli yağ kaynağıdır.
     
  3. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    424
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Basit karbon. kötü olarak
    Komplex karbon. iyi olarak bilinir..
    Basit karbonhitradlar çabuk sindilirken komplex karbonhidratlar geç sindirilir... Kuruyemişler bilindigi gibi cok yararlı ve saglıklı besinler.. Bu yüzden komplex karbonhidrat sınıfına girer..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:24 ----------

    ama tabi karbonhidrat niyetine kullanmak mntiksiz
     
  4. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ara öğünlerde yediğimiz besinlerin ne olduğunu bilmek istedim. Leblebinin k.h değeri çok yüksek komplex karbonhidrat ise bulk döneminde ara öğünlerde vazgeçilmez olabilir.
     
  5. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kompleks karbonhidrattır.
    Kuruyemişlerin sindirim süreleri çok uzundur yağ oranlarından dolayı..
    Fakat yağ oranı sizi korkutmasın kaliteli yağdır zararlı değildir.
    Bulk döneminde kalori arttırmak için tercih edilebilir kuruyemişler.
    Yağ yakımı dönemlerinde de az miktarda tüketimi faydalıdır.
    Sağlıklı yağlar doğal test. üretimine de yardımcı olurlar..
     
  6. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Peki leblebi besin değerlerini nasıl buluyorsunuz ? 20gr protein 7gr yağ 55gr k.h( yaklaşık değerler) Bana gayet güzel bir ara öğün gibi görünüyor :)Komplex karbonhidrat olduğunu ve yağlarında yararlı yağlar olduğunu düşünürsek daha ne kadar güzel olabilir ki :)
     

Sayfayı Paylaş