Kuruyemişler komplex karbonhidratmıdır?

Leblebi de 55-60 gr civarı karbonhidrat fıstıkta felanda 20-30 gram arası karbonhidrat var. Sorum başlıkta ki gibi bu karbonhidratlar basit karbonhidratmıdır yoksa komplex k.h mi?

 

kuruyemişi karbonhidrat kaynağı olarak kullanmak mantıklı değil. yağ oranı çok yüksek. ancak belirli bir miktarda fındık badem vs kaliteli yağ kaynağıdır.

 

Basit karbon. kötü olarak
Komplex karbon. iyi olarak bilinir..
Basit karbonhitradlar çabuk sindilirken komplex karbonhidratlar geç sindirilir... Kuruyemişler bilindigi gibi cok yararlı ve saglıklı besinler.. Bu yüzden komplex karbonhidrat sınıfına girer..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:24 ----------

ama tabi karbonhidrat niyetine kullanmak mntiksiz

 

Ara öğünlerde yediğimiz besinlerin ne olduğunu bilmek istedim. Leblebinin k.h değeri çok yüksek komplex karbonhidrat ise bulk döneminde ara öğünlerde vazgeçilmez olabilir.

 

Kompleks karbonhidrattır.
Kuruyemişlerin sindirim süreleri çok uzundur yağ oranlarından dolayı..
Fakat yağ oranı sizi korkutmasın kaliteli yağdır zararlı değildir.
Bulk döneminde kalori arttırmak için tercih edilebilir kuruyemişler.
Yağ yakımı dönemlerinde de az miktarda tüketimi faydalıdır.
Sağlıklı yağlar doğal test. üretimine de yardımcı olurlar..

 

Peki leblebi besin değerlerini nasıl buluyorsunuz ? 20gr protein 7gr yağ 55gr k.h( yaklaşık değerler) Bana gayet güzel bir ara öğün gibi görünüyor Komplex karbonhidrat olduğunu ve yağlarında yararlı yağlar olduğunu düşünürsek daha ne kadar güzel olabilir ki