Kur antreman programı

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Excalibur35 tarafından 21 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Excalibur35
    Offline

    Excalibur35 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    Izmir
    Kur icinde antreman programim nasil olmali ilkkez kur yapicam
     
  2. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Recovery süresi kısa olucaktir ve beslenmede iyi olucagi için şöyle bir program olabilir
    Pazartesi pull
    Salı push
    çarşamba legs
    Perşembe göğüs
    Cuma sırt
    Ctesi omuz , kollar
    Pazar legs
    Ama yinede daha önce kur yapan kişiler yorum atarsa iyi olur

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    haftada 6 gün ppl yap çok iyi olur. yoğun antremanlar çıkart artık sen normal bi insan değilsin :)
     
    sinanqwerty bunu beğendi.
  4. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs,sirt,omuz,bacak,kol,eksik bölge seklinde yapman daha iyi olur bence
     

Sayfayı Paylaş