kum torbasına yumruk atma

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve EsTelaN tarafından 27 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. EsTelaN
    Offline

    EsTelaN Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar kum torbasına yada başka yere yumruk atarak antreman yapsam trapezler yada göğüs kası olmaz dimi hiç sevmiyorum şu trapezleri bilen varsa yazssın lütfen ne zaman yumruk çalışssam trapezler şişiyor :S
     
  2. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Öncelikle Merhaba EsTelaN Ben 6 ay Kickboks eğitimi almış birisi olarak sana yumruk atmanın geliştirebileceği bölgeleri ufak detaylarla anlatabilirim. Yumruk genelde bildiğin gibi omuzdan çıkar bu nedenle omuz kaslarında gelişme olabileceğini düşünüyorum ki aynı şekilde bende oldu. Sırt kaslarınıda geliştireceğinide düşünüyorum. Ve ufak bir detay daha. Bileklerindede gelişme hissedebilirsin
     

Sayfayı Paylaş