Kullanmaya başlayacağım program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve grumpy tarafından 26 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. grumpy
    Offline

    grumpy Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    İnternette araştırma yaptım salonun hocasına sormak istemiorm çünkü gerçekten bişey bilmiyor herneyse böyle bi program yapıcam;
    İncline DB Press=3-4 set x10
    DB Press x10 Süper set DB Fly x15
    Decline DB Press x10 3-4 set
    Barbell pullover x15 süper set DB pullover x15
    Eksiklerini veya başka bi program önerisi olan varmı ? İLgilenirseniz sevinirim
    NOT: Daha kullanmadım programı ctesi çalışıcam
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    İyi bence hocada buna benzer program yapmıştır uygula bence
     

Sayfayı Paylaş