Kullanmalı mıyım yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yusuf gündüz tarafından 15 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. yusuf gündüz
    Offline

    yusuf gündüz Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba,
    foruma yeni katıldım size bir şey danışmak istiyorum. Belki bu konudan bınlerce açılmıştır ancak benım kafamda hala soru işaretleri var. 2 yıldır fitness yapıyorum ama düzenli değil. Mesela 3 ay yapıp 2 ay bırakıyorum gibi. Bu sene tekrardan başladım ve düzenli yapmaya karar verdim. Şu an 2. ayımdayım protein tozu almaya karar verdim. Konuyu açma sebebim de bu.
    Boyum; 178 kilom 72
    Protein almamın bi zararı olur mu sizce almayalı mıyım veya alırsam hangısınden almalıyım? Burada çok daha bilgili arkadaşlar olduğu için danışmak istedim cevaplarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler.
    Bu yazınki halim.
    [​IMG]
    Bu da şu anki halim
    [​IMG]
     
  2. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Protein tozu hiçbir şekilde zararı değil ancak günde 2-3 ölçekten fazla alırsan karaciğere tabi ki zarar verir. Herşeyin fazlası zarardır.
    Ayrıca vücudun şuan fit. İstersen on numara olabilirsin. Alt göbekde yağlanman yok. Hatta yağ oranın bile az gibi öyle görünüyor.
    Çok iyi antrenman, devamlılık ve beslenme ile on numara vücut yapabilirsin. Protein tozunu antrenman sonrası 200 ml suya 1 ölçek koyarak içebilirsin.
    Protein markası olarak da Optimum Gold whey öneririm :)
     
  3. yusuf gündüz
    Offline

    yusuf gündüz Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim hocam.
    yağ oranım evet az. birazcık daha hacım kazanmak ıstıyorum. optımumu araştırdım ancak geçen spor hocama sordum infinitelabs diye bir marka önerdi. Amerikan malıymış üst düzey diyorlar. o da kafama yattı:)
     
  4. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Her marka türkiye de yok malesef. Şuan türkiye ye giren en kaliteli marka optimum ve muscletech.
    Optimum bayadır kullanıyorum hiçbir sıkıntı yok. Tadı da on numara. Dediğin markayı duymadım hiç. Türkiye de varmı onu da bilmiyorum :)
    Hacim kazanmak için bulk dönemine girmen gerek hemen. Karbonhidrat'ı arttırman gerek. Kaliteli karbonhidrat yemen gerek. lapa pilav (yağsız), yağsız makarna, yulaf gibi. araştırırsan bulabilirsin :) iyi çalışmalar
     
  5. yusuf gündüz
    Offline

    yusuf gündüz Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap için teşekkürler hocam. Bir iki güne alacagim inş proteini.
     
  6. AtknUludag
    Offline

    AtknUludag Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcılığı
    Yer:
    İstanbul
    Gönül rahatlığıyla alabilirsiniz optimum'u :) iyi antrenmanlar
     
    yusuf gündüz bunu beğendi.
  7. _BySmhr_
    Offline

    _BySmhr_ Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    hacim için bsn de alabilirsin hocam. protein miktarı az ama içinde bulunan karbonhidrat miktarıyla hacimlenmene daha çok yardımcı olur gibi.
     
  8. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    keşke konuyu 16 kere açmasaydın
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Ocak 2015 ---
    ve beslenme olmadan toz hiç bi işe yaramaz toz %10 sa beslenme %90 dır
     
  9. yusuf gündüz
    Offline

    yusuf gündüz Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlislikla acmistim konuları ayrica %10 diye oranlaman bence çok saçma
     
  10. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    ewet %10 cok sacma olmus cünki Protein tozunun sana katkisi %10 bile olmucaktir.
     
    Ysf_Dnc, BulkHulk ve muhti77 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş