Kullandığım karışım acaba uygun mu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SycLe tarafından 11 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SycLe
    Offline

    SycLe Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1.78 boyunda 75 kiloyum henüz başlayalı 1 ay oldu beslenme düzenimi oturttum sayılır.Aklıma takılan bir şey var. Antremandan sonra 1 ölçek protein tozu + 2 ölçek yulaf unu + 1 muz ve 350 ml yağsız sütle bir karışım hazırlayıp onu içiyorum hem protein hem gainer etkisi yapması için. Acaba yaptığım doğru bir şey mi ?
     
    iron addict bunu beğendi.
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bence kendi başına protein hazırlama internette tarifi olan karışımlardan yap
     
    SycLe bunu beğendi.
  3. Poylotunma
    Offline

    Poylotunma Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle bir öneride bulunabilirim,bunu süt yerine su ile hazırla nedenini sorarsan antrenmandan hemen sonra whey yani çabuk sindirilen protein kullanılması gerekmekte sen bunu süte katarsan sindirimini geciktirmiş olursun.. Başarılar
     

Sayfayı Paylaş