Kullanım zamanları?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Onurkop tarafından 8 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Onurkop
    Offline

    Onurkop Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar protein tozu aldım ve birde aminoasit aldım bunları nasıl kullanmam lazım yani antrenmandan sonra protein tozu aldıktan hemen sonra mı amino asit almalı yoksa biraz zaman geçtikten sonra mı aminoları almalıyım ?
     
  2. LastInfantrY
    Offline

    LastInfantrY Üye

    Katılım:
    19 Mart 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Antremandan 1 saat once protein ve hemen antreman bitiminde,
    Aminoasit ise antremandan yarım saat önce ve sonra üzerindeki servis miktarı kadar.
     
  3. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    ant 1 saat önce protein almak çok uzun bir süre. Ztn protein tozu 15 dakikada kana karışıyor. bana göre idmandan 30 dk önce 6 tablet amino kullan.

    Bu arada markalarını söylermisin suplementlerin? aslında kendine karbonhidrat tozu almalısın. protein ile karbonu karıştırıp idman sırasında sık aralıklarla birer yudum alarak içip bitir. İdman sonu hemen 6 tablet amino kullan. ve idmandan 30 dk önce 6 tablet amino kullan.
     
  4. Onurkop
    Offline

    Onurkop Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    gaspari,gaspari aminomax fakat ben sadece antrenmandan önce 3 adet tablet ve antrenman sonunda amino asit ve protein tozunu ikisini aynı anda kullanırım diye düşünmüştüm 1 ölçek protein tozu ve 5 adet aminoasit
     
  5. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    vucudun ant sırasında kaslardan yememesi için protein tozu+karbonhidrat tozu tüketmesi lazım. ve sonra amino asit kullanırsın. Kısaca karbonhidrat önemlidir sadece proteinle olmuyor.
     
  6. Gookhan34
    Offline

    Gookhan34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2012
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Gaspari varsa 5 antremandan önce 5 antremandan sonra çak.
    Whey varsa 1 sabah. antreman öncesi sonrası çak :)
     
  7. car_26
    Offline

    car_26 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    neler gelmiş böyle :)

    toz için sabah aç karnına ve ant. sonrası ideal.
    aminomaxıda 40dk önce 3 hemen sonra 4 alıyordum ben.
     

Sayfayı Paylaş