Kullanımı nasıl olmalı Protein, Sıvı amino, toz bcaa komplex , creatin glutamine

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Mehmetcankat tarafından 2 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mehmetcankat
    Offline

    Mehmetcankat Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ;
    Ben sizlere danışmak için bunların hepsinin bi arada kullanımı nasıl olmalı şeklinde bilgi almak istiyorum.
    Protein tozu :Genrise
    Sıvı amino : Muscletech %100 Ultra Pure Amino Liquid 946 ML
    BCAA :Hardline BCAA Matrix 630 GRAM
    Glutamine :Hardline Glutapure 120 Kapsül
    Creatine : Weider Pure Creatine 600 Gr

    Sporu kasım ayından beri yapıyorum. yaklaşık 76 kg yim yağ oranım %16.7 imiş .
    Geçtiğimiz ay başladım ben supp kullanmaya bcaa protein ve creatine kullandım.
    Bu ay bunları aldım
    Bunları nasıl kullanmamı önerirsiniz haftada 3 gün tüm vücut antremanı yapıyorum.
     
  2. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Muscletech %100 Ultra Pure Amino Liquid 946 ML antremandan 15 dk önce 2 yemek kaşığı,antremandan sonra 2 yemek kaşığı
    :Hardline BCAA Matrix 630 GRAM antremandan 15 dk önce yarım ölçek antremandan sonra yarım ölçek
    Hardline Glutapure 120 Kapsül günde 3 kapsül sabah,antreman sonrası,gece yatmadan önce
    Weider Pure Creatine 600 Gr antremandan 15 dk önce 3 antreman sonrası 3. 4 hafta kullanıp minumum 10 gün ara vermelisiniz,ara verdikten sonra tekrara başlayabilirsiniz.
    İyi forumlar.
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Haziran 2015 ---
    Muscletech %100 Ultra Pure Amino Liquid 946 ML antremandan 15 dk önce 2 yemek kaşığı,antremandan sonra 2 yemek kaşığı
    :Hardline BCAA Matrix 630 GRAM antremandan 15 dk önce yarım ölçek antremandan sonra yarım ölçek
    Hardline Glutapure 120 Kapsül günde 3 kapsül sabah,antreman sonrası,gece yatmadan önce
    Weider Pure Creatine 600 Gr antremandan 15 dk önce 3 antreman sonrası 3. 4 hafta kullanıp minumum 10 gün ara vermelisiniz,ara verdikten sonra tekrara başlayabilirsiniz.
    İyi forumlar.
     
  3. Mehmetcankat
    Offline

    Mehmetcankat Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler çok Sağolun
     

Sayfayı Paylaş