Krom Minerali Hakkında

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Iron_Man tarafından 2 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Iron_Man
    Offline

    Iron_Man Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2009
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    0
    Krom Minerali Hakkında


    Krom minerali vücudumuzdaki kan şekeri ve kolesterolü dengesini sağlar.Vücudumuzda enzim ve hormonların kullanımı ile yağ ve proteinlerin sentezlemesini sağlar.Kemiklerimizin erimesini engeller ve bununla birlikte kemiklerimizin güçlenmesini sağlar.Ağırlık sporu yapan sporcuların düzenli kullanımında ağır ve yorucu antremanlarında eklem ve kemiklerin güçlenmesinde etkilidir.Özellikle çinko ile kombinasyonu sağlandığında , eklem ve kemik ağrılarında önemli derecede iyileşme sağlar. Sakatlıkların minimuma indirilmesinde etken olur.


    Krom eksikliğinde vücudumuzda halsizlik,yorgunluk ve huzursuzluk belirtileri başlar.Krom eksikliği yaşayan kişilerde sürekli açlık hissi ve yemek tüketme isteği oluşur.Bu istekle tercih edilen şekerli besinler ise fazla kilo alımına sebep olur.Bu sporcularda ( vücut geliştirmeciler , futbolcular , voleybolcular vs. ) form kaybı gibi sonuçlar doğurmaktadır.


    Et , pirinç , fıstık , peynir, buğday , süt , patates, mısır bol miktarda krom minerali içerir.Vücudun 50 - 200 mg arasında değişen oranlarda günlük krom ihtiyacı vardır.


    Teşekkürler..

    Kişisel Antrenör ve Diyetisyen IRON MAN
     
    fenerlilker ve okaaan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş