Kretin'in kas hacminle baglantisi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve OduncuSirin tarafından 28 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Bazilari sadace verdigi gucten dolayi kas yapmaniza faydasi olur diyor , bazilarida bolgede su toplandigi icin hacmi genisletir diyor.. forumda o kadar gezmeme ragmen kafam hayla karisik birisi aydinlatirsa sevinirim konununda nerde acilcagi konusunda baya teredtutte kaldim.simdiden tesekkurler
     
  2. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki soru ne?
     
  3. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Kolumuzu ornek alalim 35 cm diyelim duzenli beslenerek 36 oluyorsa duzenli beslenip kretin alirsak kac olur
     
  4. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam olcu veremem ama daha fazla olur. Okuduklarinin illa biri dogru olacak degil. Su tuttugundan dolayi hacmi vardir evet ama bu hacim senin daha fazla guc uygulamana olanak saglar. Atp uretimini dogrudan hizlandirir daha iyi antrenman cikarirsin. Biyolojik olarak da kas yapim surecini hozlandirir. Ozetleyelim simdi. Iki insan var, ayni hareketleri yapiyorlar. Birisi daha agir kaldiriyor, daha verimli antrenman yapiyor az daha hizli iyilesmesini sagliyor kasin, oteki normal calisiyor. Hangisi daha cok gelisir? :)
     
  5. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Anladim .D kretin aliyorum o zaman ..birde kilo almak istiyorumda optimum gold whey aliyorum..amino asite mi donsem yoksa universal kretin ile optimum whey i kombinr mi yapiyim
     
  6. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne kadar spor yaptin ve neler kullandin once onlari soyle bi
     
  7. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Spor hayatim 5 yillik..duzenli kosu , sprint, boks body ye ise 5 ay gittim ara verdim bir ay sondum ve simdi tekrar baslicam..yarim kalan supplementleri sayiyim.. bcaa 6000 var 30 tablet kaldi.. optimim whey var yarim kilo kadar. Optimum casein var 750 gram kadar ..
     
  8. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman suan kreatin alma, once beslenme planini ayarla bi. Spor yap 1 hafta desteksiz. Ikinci hafta antrenman oncesi sonrasi amino, yatmadan da kazein al. Ikinci ay antrenman sonrasi wheyi ekle. Kreatine ise ikinci ay sonunda hala gelisiminden memnun degilsen basla. Elinde kreatine ihtiyac duymayacagin guzel cevherler var. Sakin supplementlere ayni anda hepsini birden baslama.
     
  9. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Amino dedigim bcaa
     
  10. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Hocam 3 gunder gidiyorum iste casein ile wheye baslamistim hemen.. ben kilo almak istiyorum zaten sikinti olmaz .)
     
  11. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya bak daha da zayiflarsin. Tecrubeme dayali soyluyorum. Proteini sindircem diye karbonhidrat yakar vucut. Sen zaten zayifsan karbonhidrat az geliyodur. Olmayan seyle nasil sindirsin proteini. Sen dedigimi dinle asama asama. Daha bunun karacigere yuku var bobrege var. Yavas git ki onlar da adapte olsun.
     
  12. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Valla usta boy 1.75 kilo 71.7 .D zayif degilim ama kilo almak istiyorum dahada..o zaman yarin sadace bcaa goturuyorum .. bcaa 5 antremanda biticek zaten bcaa bitincede wheye baslarim o zaman
     
  13. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Oyle yap, acele etme. Ben 180 e 65 kiloyum 1 bucuk ayda yaklasik 4 kilo aldim. Ben bu halde acele etmezken sendeki acele niye :) alirsin zaten kahvaltiyi hayvan gibi, ogle yemegini insan gibi, aksam yemegini de kedi gibi ye :p ara ogunleri ve supplementleri de dogru sekilde yaparsan ne vucudunu yorarsin ne de kilo almakta zorlanirsin.
     
  14. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    65 kilomu senle ozel konusalim istersen .D
     
    Candot bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş