Kreatin'e Genel Bakış

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve wrestler tarafından 1 Ekim 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 159 üye.
  1. Grkm24
    Offline

    Grkm24 Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2009
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay

    Yeni başladım kullanmaya. Taş olayı gerçekten tedirgin etti. Su içiyorum ama yeteri kadar olduğunu zannetmiyordum ama artık sürekli içeçeğim bu riski göze alamam.. Bilgi için teşekkürler
     
    Terminatörcük bunu beğendi.
  2. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    ben 17 yaşındayım ve 18 yaşından küçükler için kullanılmaması söylenmiş fakat ben yükleme yapmadan kullanmaya başlasam günde 5 gr kadar. haftada 5 günden. ara vermem lazımmı yoksa yükleme yapmadıkça hiç ara vermeden kullanabilirmiyim. birde antrenmandan önce kullanmayı düşünüyorum.
     
  3. Verminaard
    Offline

    Verminaard Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Yasla ilgisi olacagini sanmiyorum.
    Yukleme tercihen yapilabilir
    Hic ara vermeden 8 - 12 hafta arasi kullanilmali gunde 5g.

    GT-I9001 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. FastFit
    Offline

    FastFit Üye

    Katılım:
    2 Mart 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin monohidrat su tutuyor ve 2kg aldırıyormuş.Peki bu kilo göbek bölgesindemi yoksa kasların su ile hacim almasıyla gelen kilo mudur aklıma takıldı elimde Kreatin Monohidrat var optimumun buna göre başlıcam ürünü kullanmaya yardım lütfen ağali??
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Mart 2015 ---
    Kreatin monohidrat su tutuyor ve 2kg aldırıyormuş.Peki bu kilo göbek bölgesindemi yoksa kasların su ile hacim almasıyla gelen kilo mudur aklıma takıldı elimde Kreatin Monohidrat var optimumun buna göre başlıcam ürünü kullanmaya yardım lütfen ağali??
     
  5. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    spor yaparken idmanını yaptığın tüm adale gruplarında aynı su tutma etkisini yapıyor. bana da sıkı beslenme ile 5 kilo aldırmıştı.
     
  6. Akteon
    Offline

    Akteon Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    Ankara
    17 yaşındayım 5 aydır spora gidiyorum gelisimim kilo almam ve performansim beni tatmin ediyor kullanmamı önerir misiniz?o_O sadece göğüs kaslarının küçük olduğunu düşünüyorum
     
    Son düzenleme: 5 Mart 2015
  7. asasmaz
    Offline

    asasmaz Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kreatini içip ve içmediğim günler arasında hiçbi fark hissetmiyorum artık tamamen bıraktım kiloda verdim vücuttaki su gitti
     
  8. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.308
    Ödül Puanları:
    123
    İdman sirasinda faydasini gorucegin bir urunu off gunde nasil yargiladin anlamadim ya neyse,kullanmadigim supplement kalmadi kreatin kadar etki edeni gormedim kendimde
     
  9. oviedo
    Offline

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    453
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kreatinin faydasını düzenli kullanımda görürsün, pre workout ürünler ile karıştırmayalım.
     
  10. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    593
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Çoğu şeyi anladım da, tekrar okudum hatta. YÜKLEME den kasıt ne? Onu anlamadım..Nasıl bişi bu?
     
  11. emirt
    Offline

    emirt Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    1 aydır kullanıyorum alczemin creapur kreatini hiç bir faydası olmadı
     
  12. Headbanger.
    Offline

    Headbanger. Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Faydası olmadı derken ne gibi bir faydası olmadığını söylesen bizde yardımcı olsak :)
     
  13. emirt
    Offline

    emirt Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    kardeşim performansım-enerjim-gücüm neyse aynı kaldı hiç bir etki olmadı yani suyla içiyorum bu arada bazen karbonhıdratlı içeceklerle içiyorum nadiren
     
  14. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Beyler rusyada yaşıyorum geon isimli rus markasi bir creatin pro mono aldim 180 caps, 650mg yazmakta, şimdi benim tedirgin olduğum 8 kapsülünde 5.2 gram creatin olduğu yazıyor, bu 8 kapsül beni tedirgin etti doğrusu, sanırım günıük yükleme yazmakta ama ben pek anlayamadım nedense, şimdilik off günle 3 kapsül allyorum sadece, antreman günü bunu 4 kapsüle çıkardım.
     
  15. evcara
    Offline

    evcara Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2015
    Mesajlar:
    120
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar. Yükleme yapmayi düşünüyorum. Dogru anlamış mıyım diye sizlere soruyorum. İlk 5-6 gün 30 gr kreatin aliyoruz. Sonraki gunler 2 gr seklinde devam ediyoruz. Dogru mudur?
     
  16. Nightm@R3
    Offline

    Nightm@R3 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam yazinizi okudum muhtemelen sorumun cevabi icindedir ama tam emin olmak icin size sormak istedim ben kreatin alicam ancak creapure / mikronize hangisini tercih etmeliyim bilemedim hardline marka 300 / 500 gr lik paketlerde birinde creapure digerinde mikronize yazior simdiden tsk.
     
  17. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.739
    Beğenileri:
    2.399
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    creapure sertifika tescilli marka iken mikronize ile ufak granule haline getirilmis demek..

    Creapure almakta fayda var.
     
    stefan35 bunu beğendi.
  18. Nightm@R3
    Offline

    Nightm@R3 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam kreatini off gunlerde de almalimiyiz ? Tsk.
     
  19. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.739
    Beğenileri:
    2.399
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Kullanmalisiniz..
     
  20. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    4 gündür kreatine kullanıyorum ilk 2 gün 3,4 gram almaktaydım daha sonra 2 gündür 1,5 ölçek alıyorum tahminen 5- 5,5 civarı yapıyor tam yarım sayılmaz son 2 gündür böbreklerimde ağrı hissediyorum su tüketimim spor zamanı 5-5,5 lt off gününde ise en fazla 3-3,5 tüketimine dikkat ediyorum yarın tekrar 1 ölçek 3,4 gram almaya dönücem sizce ağrı geçici mi yoksa normal mi ilk kez kullanıyorum
     

Sayfayı Paylaş