Kreatin

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve turganban tarafından 29 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. turganban
    Offline

    turganban Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    16 yaşındayım 4 aydır spor salonuna gidiyorum düzenli beslenemiyodum fakat artık besleniyorum ama yine de protein açığım var bunu kapatmak için protein tozu alacağım , yanına da kreatin düşünüyorum
    benim sorum kreatin 300 gr ne kadar gider nasıl kullanacağız ne kadar miktarda kullanacağız bilgili arkadaşlar cevap verirse sevinirim
     
  2. G O M J
    Offline

    G O M J Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumdan edindigim bilgiye gore kreatinin her gun 5 gr dan fazlasi gereksiz ve bobreklere zarar verebilir. Gun icinde 5grami bolerek kullanabilirsin. Ama bence sadece protein tozu yeterli olur.

    Sent from my GT-I8190 using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş