Merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım ve spor salonuna başlayalı 2 hafta oldu (daha önce 6 aylık deneymim var) . Hoca kreatin önerdi fakat ben çekindim. Kreatinin Hormonel ya da Başka bir zararı var mı?
Bu yaşta ve bu seviyede supplement kullanma ,sağlam beslen (Harçlıklarını beslenme için değerlendir) Forumda yeni başlayanlar için supplement kullanımı vb başlıklar bulunmakta daha çok araştır kendinde bilgi sahibi ol ,başkalarının önerileri sana cazip gelsede bilgi sahibi olursan doğru kararı kendin verebilirsin.
Ben supp kullanmyı düşünmüyorum fakat spor salonundaki hoca önerince araştırayım dedim. Pek bir zararı yokmuş fakat yine de metabolizmayı değiştiryor. Biraz fazla kilom var onları vermek için uğraşıyorum.
bu yaşta bence de gereksiz, hocadan ziyade ticaret simsarı olmuşlar.. ayrıca kreatin vücutta su tutar ve kilo artışı sağlar..
kilo vermek istediğini yazmışsın ama tam tersi kreatin kilo almak için kullanılır. kreatin kas dokusuna yerleşerek su tutumu yapar bu nedenle vücutta hafif şişkinliğe neden olur.
