Kreatin VS Kahve+Aspirin

Arkadaşlar kısa sorumu sorayım
Hardline kreatin creapure almaya karar verdim genel olarak yorumlara baktıgımızda herkezden olumlu cevaplar gelmiş fakat kullanmadan göremeyiz tabi.
Sizce kreatin amtremanlarımda gerekli güç ve performans artışını görebilirmiyim yoksa antremanlardan önce kafein alarak duruma göre içine aspirin ilave ederek mi kullanmalıyım yani kısaca sorum kreatin alıp acaba extra verim alabilmek için kafein mi ilave etmeliyim ? Yoksa kreatin almayı bırakıp kafein+aspirin mi denemeliyim
Amaç güç ve performans

 

Kahve ve aspirin kreatin ile karsilastirilicak bir urun degilki,kreatin guc vermesinden ote kasin daha faz,la su tutup buyumesine yardimci olur,ayrica kahve ile kreatin beraber alinmaz emilimini yavaslatir,kreatini su yada basit seker iceren bir icecekle alabilirsin

 

Kardiyovasküler egzersiz söz konusu olduğunda creatine ile cafein alınabilir. ant öncesi tek sefer cafein alınmasında sakınca yok. yüksek hit çalışması yapılacak ise son tekrarlarda cafein -creatine ile bir kullanımı negatif etkiler..