kreatin ve whey kullanımı yardımcı olursanız sevinirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xcyclopex tarafından 12 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xcyclopex
    Offline

    xcyclopex Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    kamu görevlisi
    Yer:
    edirne
    slm arkadaslar
    redis ve nitrofull whey kullanıyorum creatine(hardline creapure) basladım dun antremanda once 10gr kreatin 2 dk sonra 50 gr whey aldım antreamnadan hemen sonrada 10 gr kreatin ve 2 dk sonra 50 gr whey aldım (yukleme yaparak kullanacagım) bu sekilde 10+10 kullanmamın ve wheyle yakın zamanlı kullanmamın zararı olurmu kreatini elma suyu ile tuketiyorum wheyide yagsız sut ile, cratine alımından yarım saat sonra kola icmemein bir zararı olurmu yada ne kadar sure sonra asitli bir seyler tuketebilirim. yukleme doneminden sonra kreatini antremandan ne kadar once almalıyım yoksa antreman sonrası mı almalıyım ...Birde kreatinden sonra karbonhidrat takviyesi olarak ne oneririsiniz ...
    Yardımcı olan arakadaslara simdiden tesekkurler
     
  2. kenan_23
    Offline

    kenan_23 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    öncelikle kolay gelsin creatin yüklemesi miktarı dogru ama o mikterı 4 saat arala 4e böl 5gr 5 gr birden 10gr almak pek faydalı olmaz sanırım

    wheyi ant sonra süt kullanmadan al daha yararlı olur bunların yanında b ve c vit al vücudu yormasınlar
     
    xcyclopex bunu beğendi.
  3. xcyclopex
    Offline

    xcyclopex Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    kamu görevlisi
    Yer:
    edirne
    wheyi sutsuz almamı soylemissin nedenini acıklayabilirsen sevinirim ...birde creatinden ne kadar sonra asitli bir seyler yiyip içebilirm (forumda bi kac ureticinin sitesinde creatin'in asitli yiyecekler ile tuketilmesi, nemli yerde bekletilmesi veya shaker'da uzun sure bekletildikten sonra icilmesi durumunda creatinde yıkım olarak creatinin'e dönüştüğü ve bunun yarırının bulunmadığını okudum .. Bu konuda bilgisi olan biri bilgilendirebilirse cok sevininrim
     
  4. kenan_23
    Offline

    kenan_23 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    forumu araştırırsan neden sütle alınmaması gerektiğini anlarsın
     
  5. xcyclopex
    Offline

    xcyclopex Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    kamu görevlisi
    Yer:
    edirne
    Çok sağol bundan sonra süt ile almayacagım ama keske forumda ara bulursun diyecegin yerde keske sut proteinin yavas sindirilmesinden dolayı whey antreman oncesindeki etkiyi yaratmıyor deseydin cok daha iyi olurdu ...(bide evde haybeye litre litre sut stogum var ısın yoksa simdi koca gun sut ic)
     
  6. kenan_23
    Offline

    kenan_23 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    242
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    o sütleri sabah aç karnına ve yatmadan önce iç vücudun gece prt kalmasın sabahda acıkan vücuda hafif hafif prt girişi olmuş olur süt haybeye olamz cok yararlı bir besin koly gelsn
     
  7. "the rock"
    Offline

    "the rock" Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İSTANBUL
    xcyclopex bunu beğendi.
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş